A diminuição do tato pode significar a perda de prazeres sensuais, comunicação física e intimidade. O tato é capaz de liberar endorfinas – substâncias
Redação | 20 de Junho de 2019 às 11:00
A diminuição do tato pode significar a perda de prazeres sensuais, comunicação física e intimidade. O tato é capaz de liberar endorfinas – substâncias químicas ligadas ao prazer – e é bom para o bem-estar geral. Reduz a ansiedade, melhora o humor, alivia a dor, impulsiona a cura e até acalma batimentos cardíacos irregulares. Usar os sentidos contribui para mantê-los – aqui estão algumas formas de preservar o tato.
A pele idosa é mais frágil e tem menos oleosidade, reduzindo a proteção. Assim, hidrate bem o corpo.
Isso ajuda a reter a sensibilidade ao tato. As áreas mais sensíveis, com mais terminações nervosas, são: o rosto (sobretudo os lábios), as mãos (em especial as pontas dos dedos), os pés e o pescoço.
A massagem é uma forma de aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão, além de ajudar com a dor, a rigidez e o controle da pressão arterial. De acordo com um estudo envolvendo 144 pessoas com mais de 60 anos, os idosos que se submetem a massagens apresentam melhor bem- estar emocional e menos limitações físicas ou emocionais.
Se você tem um parceiro, procure meios de estimular e melhorar sua vida sexual. Segundo um estudo sueco, hoje os homens e as mulheres que chegam à faixa dos 70 anos fazem mais sexo do que as gerações anteriores. Além disso, relatam maior satisfação com a própria sexualidade do que aqueles que participaram da pesquisa há três décadas.
Compense a redução do tato dando carinho. Abraços e afagos são bem-vindos.
Se morar sozinho, pense ema dotar um animal de estimação para afagar, dar carinho e ter um contato físico.
Exercícios chamados neuróbicos (aeróbica cerebral) podem ativar caminhos sensoriais desativados. Use sentidos diferentes ou combine sensações. Por exemplo, escove os dentes com a mão contrária, vista-se com os olhos fechados ou escute música enquanto acaricia algo suave e sedoso.