Quem não sonha em manter a vitalidade até a idade avançada? Para que isso se concretize, é fundamental conservar o coração. Descubra como está o seu!
Quem não sonha em manter a vitalidade até a idade avançada? Para que isso se concretize, é fundamental conservar a saúde do coração e a elasticidade dos vasos sanguíneos. Este teste vai mostrar como anda o seu sistema cardiovascular e o que fazer para fortalecê-lo. Confira!
1 O seu dia é agitado e você precisa fazer várias coisas ao mesmo tempo?
2 Subir escadas faz você perder o fôlego?
3 Você costuma acordar com a vista embaçada?
4 De manhã você tem a sensação de que não dormiu o suficiente e continua exausto?
5 Você sente tontura ao virar a cabeça?
6 Você acha um exagero praticar uma vez por semana um esporte intenso?
7 Você é uma pessoa introvertida, que raramente demonstra seus sentimentos?
8 Você acha desagradáveis os banhos que alternam água fria e quente e as sessões de sauna?
9 Seus pais já apresentavam problemas cardíacos ou circulatórios antes dos 60 anos?
10 Você está acima do peso?
11 Sua alimentação inclui muita carne (com gordura), frituras e poucas frutas, legumes e verduras?
12 Você sofre de hipertensão?
13 Ultimamente você tem esquecido nomes de pessoas e números de telefone?
14 Você sente cãibras nas pernas ao andar rápido?
15 Fez uso de pílulas anticoncepcionais por mais de dez anos?
16 Você tem sofrido frequentemente de impotência?
17 Fazer caminhadas ou andar de bicicleta são atividades que não lhe agradam?
18 Ao realizar esforços físicos intensos, você sente forte dor no braço esquerdo?
Confira as respostas do teste do coração…
Você respondeu “não” a mais de 14 perguntas? Então você pertence ao grupo dos indivíduos ativos. Você se sente bem-disposto e saudável mesmo quando não pode fazer diariamente o melhor pelo seu sistema cardiovascular. Mas isso pode ser remediado em pouco tempo, por meio de recursos bem simples que vão fortalecer seu coração e, a longo prazo, melhorar sua circulação sanguínea.
Se tiver respondido “não” menos de 14 vezes, você pertence ao grupo dos indivíduos sedentários e precisa fortalecer seu sistema cardiovascular. Se tiver respondido menos de 9 vezes “não”, você provavelmente se encontra acima do peso, é hipertenso e tem níveis altos de glicose e de colesterol no sangue. Torne-se ativo hoje mesmo e combata esses males!
