Saiba como vencer um resfriado e fortalecer o sistema imunológico

Existem épocas em que pegar um resfriado tem se tornado algo comum. Todos já enfrentaram a frustração de ter um nariz entupido, dor de garganta e espirros constantes.

Mas como podemos vencer um resfriado de uma vez por todas? Confira as melhores estratégias para superar a doença e ajudar o seu sistema imunológico!

O que é um resfriado

O resfriado comum é uma infecção viral que afeta principalmente o nariz e a garganta. É altamente contagioso e pode ser transmitido através do contato com pessoas infectadas ou superfícies contaminadas.

Leia também: Gripe, Resfriado ou Alergia: saiba as diferenças e descubra o segredo para nunca mais confundi-los

Gripe ou resfriado?

Comumente, gripe e resfriado se confundem pelos sintomas semelhantes que apresentam. Porém, a gripe é uma infecção mais densa, ela afeta todo o sistema respiratório. O resfriado, por sua vez, é passageiro, sua recuperação é mais rápida e ele não atinge o pulmão.

Principais sintomas do resfriado

Os sintomas do resfriado geralmente começam a se manifestar um ou dois dias após a exposição ao vírus. Os sinais mais comuns incluem:

• Nariz entupido ou escorrendo
• Rinite alérgica
• Dor de garganta
• Tosse leve
• Dores no corpo
• Fadiga

Atente-se aos sintomas, se eles evoluírem, procure ajuda profissional em uma consulta médica.

Como se prevenir

A prevenção é fundamental quando se trata de resfriados. Lavar as mãos regularmente com água e sabão é uma das maneiras mais eficazes de evitar a propagação do vírus. Além disso, evitar o contato próximo com pessoas doentes pode reduzir o risco de contrair o resfriado.

O ideal é manter uma alimentação equilibrada, se hidratar bem diariamente e descansar. Alguns alimentos, com os ricos em vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, diminuindo o risco de contrair doenças.

Melhores tratamento e remédios para resfriado

A maioria das pessoas se cutam de um resfriado naturalmente, apenas com ajuda de alimentação e hidratação. No entanto, existem várias opções de tratamento para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. São eles:

• Remédios caseiros, analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a dor e a febre.
• Descongestionantes nasais irão aliviar o nariz entupido, enquanto sprays para a garganta e pastilhas podem amortecer a dor de garganta.
• Beber líquidos quentes, como chá de ervas ou sopas, pode ajudar a aliviar o desconforto.

Dicas para se recuperar

Além dos métodos tradicionais, existem algumas dicas que podem ajudar a acelerar a recuperação de um resfriado. Descansar bastante é essencial, pois o corpo precisa de tempo para combater a infecção.

Beber líquidos em abundância ajuda a manter o corpo hidratado e a afrouxar a secreção nasal. Gargarejar com água salgada pode aliviar a dor de garganta, e usar um umidificador de ar ou tomar um banho quente pode ajudar a abrir as vias respiratórias congestionadas.

Além disso, é primordial evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, pois esses hábitos podem piorar os sintomas e prolongar a recuperação.

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