Como saber se estou ovulando? 7 sinais para ficar de olho

Entender o funcionamento do próprio corpo é fundamental para a saúde e o bem-estar. Para as mulheres, em especial, saber identificar os sinais da ovulação pode fazer toda a diferença, seja para quem deseja engravidar ou apenas para aquelas que querem acompanhar melhor o próprio ciclo menstrual. Afinal, as fases do ciclo impactam diretamente os hormônios, o humor e até a saúde física e emocional. Neste artigo, você vai descobrir como saber se está ovulando e conhecer 7 sinais importantes para ficar de olho!

O que é ovulação?

De acordo com o Dr. Rodrigo da Rosa Filho (CRM 119789), especialista em reprodução humana, a ovulação é o processo em que um óvulo é liberado por um dos ovários, tornando-se disponível para ser fertilizado. Nesse momento, se o óvulo encontrar um espermatozoide, ocorrerá a fecundação, dando origem a um embrião e iniciando uma gestação.

Ainda segundo o especialista, o momento da ovulação pode variar de acordo com o organismo de cada mulher. Contudo em média ele ocorre 14 dias antes da próxima menstruação; isso significa que se uma mulher tem o ciclo regular de 28 dias, ela deve ovular no 14º dia, sendo essa a época ideal do mês para engravidar. Já para quem está querendo evitar a gravidez, esse é o período em que os cuidados devem ser redobrados.

7 principais sinais de ovulação

Acompanhar os sinais que o corpo dá pode ajudar tanto na busca pela gravidez quanto no planejamento do ciclo menstrual. Abaixo, listamos os principais sintomas para você observar e entender melhor o seu período fértil.

1. Alteração no muco servical

Uma das maneiras mais naturais de determinar se você está ovulando é observar as mudanças em sua secreção cervical. A secreção cervical é um muco produzido pelo colo do útero, é um corrimento muito parecido com clara de ovo. Durante o período fértil, a consistência e a quantidade desse muco podem variar, atuando como um indicador da sua fertilidade.

É importante lembrar que essa é uma secreção saudável produzida pelo corpo! Não apresenta mau cheiros ou cores ruins, essas são caractéristicas de secreções provenientes de infecções vaginais. 

2. Aumento da temperatura corporal basal

A ginecologista Camila Ramos, especialista em reprodução humana, explicou em entrevista que a temperatura do corpo pode subir em média 0,5 graus durante a ovulação. Contudo, para verificar a relação entre a temperatura e o período fértil é essencial medir a temperatura todos os dias. 

3. Leve dor abdominal

Outro sinal comum de ovulação é a dor no baixo ventre, conhecida como "dor de ovulação". Muitas mulheres sentem uma sensação de desconforto ou dor do lado direito ou esquerdo da parte inferior do abdômen durante a ovulação, associada ao rompimento do cisto de ovulação. Essa dor é frequentemente descrita como aguda ou latejante e pode durar de alguns minutos a várias horas.

Embora a dor de ovulação seja um sinal relativamente comum, nem todas as mulheres a experimentam. Algumas podem ter dores mais intensas do que outras, enquanto outras podem não sentir nada. No entanto, se você é alguém que frequentemente experimenta essa dor durante o meio do ciclo menstrual, pode ser um sinal confiável de que a ovulação está ocorrendo!

4. Mudanças no apetite sexual

O aumento do desejo sexual é um sintoma quase que unânime entre todas as mulheres. Esse aumento é frequentemente associado à biologia reprodutiva. Durante a ovulação, a probabilidade de concepção é maior, e é como se o corpo estivesse sinalizando para você que é um momento propício para a reprodução. 

5. Sensibilidade nos seios

Dores ou sensibilidade nos seios são outro sintoma bastante relatado por mulheres durante o período fértil. Ele acontece devido as alterações hormonais presentes em todo o ciclo menstrual, portanto também pode ser sentido em outras fases do período.

No entanto, o ginecologista Dr. Heitor Leandro Paiva Rodrigues destaca que é importante observar essa dor, e considerar atendimento médico para investigar se existem outros motivos por trás do incômodo. 

6. Alterações no colo do útero

De acordo com o site Baby Center, o colo do útero fica mole, mais alto, mais aberto e úmido durante a ovulação. Porém, essas características não podem ser observadas com os olhos, apenas através de toques. Vale lembrar que o colo do útero é a ligação entre o órgão e o canal vaginal.

7. Pequeno sangramento

Durante a ovulação, é possível observar um leve sangramento de escape, conhecido como "spotting". Segundo especialistas em ginecologia, essa pequena perda de sangue ocorre devido às mudanças hormonais que podem causar uma discreta descamação do endométrio, a camada que reveste o útero. Embora seja considerado normal em muitos casos, é importante ficar atenta à quantidade e à frequência do sangramento.

Como monitorar a ovulação

Para acompanhar as etapas do seu ciclo menstrual, é fundamental observar atentamente as condições do seu corpo. Você pode medir a temperatura basal e realizar autotestes de fertilidade, que podem ser facilmente encontrados em farmácias.

Para registrar e compreender melhor o seu ciclo menstrual, o celular é um poderoso aliado! Hoje em dia existem aplicativos que permitem acompanhar o ciclo menstrual e fornecem informações detalhadas. Embora os aplicativos sejam mais práticos, você também pode fazer as contas com o método da tabelinha. 

É necessário mencionar também que todos os aspectos citados anteriormente estão referindo-se a mulheres saudáveis. Contudo, problemas de saúde também podem impactar no ciclo menstrual e afetar os sinais de ovulação. Alguns exemplos são a síndrome dos ovários policísticos (SOP), estresse crônico, anemia entre outros.

Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a avaliação de um médico especialista. Consultas ginecológicas regulares são essenciais para a manutenção da saúde, especialmente se houver alterações no ciclo menstrual, dores durante as relações sexuais ou dificuldades para engravidar. Em qualquer um desses casos, procurar orientação profissional é fundamental para um diagnóstico correto e um tratamento adequado.