Entenda como ser tutor de um animal de estimação pode te incentivar a praticar mais exercício e se manter mais sociável e saudável.
Os animais de estimação são ótimos para nosso bem-estar e a saúde em geral. Os donos de cães, especificamente, se beneficiam com o aumento do nível de exercícios. Eis como aproveitar ao máximo esse tempo com seu bichinho.
Cães personal trainers
Em geral, os donos de cães têm tendência a se exercitar mais, o que traz impacto positivo sobre a saúde a longo prazo. Isso foi constatado em numerosos estudos e revela que os cães atuam quase como personal trainers, motivando os donos a sair. Uma caminhada de meia hora ou mais é bem mais divertida com um cachorro feliz ao lado.
Segurança
Caminhar com um cão ajuda as pessoas, principalmente as mulheres, a se sentirem mais seguras. Por sua vez, isso incentiva os donos a se exercitar com mais regularidade e colher os benefícios à saúde. Também já se comprovou que passear com o cachorro melhora a interação social com outras pessoas e com o bairro.
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Exercício diário regular
As caminhadas diárias de meia hora ou mais contribuirão positivamente para os benefícios à saúde mental e social gerados pela atividade física. Levar o cão para passear pode ser compensador para quem quer se exercitar regularmente, mas não deseja frequentar academias.
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Benefícios à saúde
Andar é bom para a saúde cardiovascular, a densidade óssea, as articulações e para a manutenção do peso saudável. Levar o cachorro para meia hora de passeio é um jeito ótimo de queimar calorias. Você também limpa a cabeça das preocupações do dia e aprecia a companhia dos outros, inclusive de seu cão. O exercício moderado, como caminhar com o cachorro, comprovadamente faz bem à saúde de pessoas de todas as idades, porém é ainda mais importante para os idosos por ser uma opção sem custos e de baixo impacto.
Bom para os cães
O exercício regular com os cães não é ótimo só para os donos; os animais também se beneficiam. Passeios regulares mantêm os cães mentalmente estimulados e, tal como nos donos, ajudam a prevenir o excesso de peso.
Outros animais
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Parece que os cães oferecem mais benefícios em termos de exercício, mas quando se fala de saúde todos os animais de estimação têm influência positiva. Gatos, roedores, passarinhos e peixes ajudam a reduzir a solidão e o estresse, ou seja, quem tem um bichinho vai ao médico com menos frequência do que quem não tem. Esse é um benefício e tanto.
5 principais dicas da Dra. Katrina para exercitar seu animal
1. Tenha uma rotina regular
Transforme os exercícios com seu bichinho num hábito diário.
2. Comece devagar
Com o tempo, aumente a duração, a intensidade e a distância do exercício.
3. Tome cuidado com o calor
Não exagere nos dias quentes, ainda mais com cães de focinho curto.
4. Varie os exercícios
Mantenha o exercício variado e interessante: caminhada, jogo de bola, ginástica ou natação.
5. Tenha brinquedinhos
Brincadeiras enérgicas com brinquedos seguros são uma diversão saudável para gatos e humanos.
POR DRA. KATRINA WARREN
A Dra. Katrina Warren é veterinária em Sydney, na Austrália. Apresentou vários programas de TV sobre animais de estimação na Austrália e no canal Animal Planet, dos Estados Unidos.
