Saiba dicas que podem ser essenciais para você enfrentar a onda de calor e ter dias mais confortáveis!
A onda de calor está assustando o Brasil inteiro e estamos vivendo temperaturas inéditas para o nosso país, por isso, é extremamente importante saber como lidar com esses dias quentes. Está cansada de passar calor e quer saber como dar uma refrescada? Vamos compartilhar dicas que podem te ajudar com base em publicação da Unicef.
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Sabemos que está cada dia mais complicado lidar com as altas temperaturas, especialmente dentro de casa, entretanto existem formas de você driblar o calor sem necessariamente recorrer à ventiladores e ar-condicionado! Aprenda também como refrescar o seu pet durante o calor.
5 dicas fundamentais para enfrentar a onda de calor sem sufoco
Listamos dicas para que você dê um chega pra lá no calor com base em artigo publicado pela Unicef.
1. Mantenha hidratação constante
Manter-se hidratado é crucial durante as ondas de calor. Beba água regularmente ao longo do dia para evitar a desidratação. Opte por bebidas isotônicas ou água de coco para repor eletrólitos perdidos por meio da transpiração.
2. Aposte no uso de roupas leves
Vista roupas leves, folgadas e feitas de tecidos respiráveis, como algodão ou linho, para permitir a circulação de ar e ajudar a regular a temperatura corporal.
3. Evite se expor ao sol em horários de pico
Tente evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Se precisar sair, use protetor solar, chapéus e óculos de sol para se proteger.
4. Tome banhos frios
Tomar banhos frios ajuda a baixar a temperatura corporal e proporciona alívio imediato do calor, portanto, tome quantos banhos você conseguir.
5. Mantenha Ambientes Internos Frescos
Feche cortinas e persianas durante o dia para bloquear a entrada de luz solar direta e manter os ambientes internos mais frescos.
6. Faça refeições leves
Opte por refeições leves e frescas, como saladas, frutas e alimentos com alto teor de água. Evite comidas pesadas e de difícil digestão.
Confira essas dicas para reduzir o calor em casa assistindo ao vídeo publicado pelo canal Teste Design:
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