Você sabia que chorar faz bem e é muito importante? Confira os principais benefícios de não segurar as lágrimas que você precisa conhecer.
Por muito tempo o ato de chorar foi encarado como um sinônimo de fraqueza. Mas você sabia que chorar faz bem e é muito importante? Pensando nisso, nós reunimos os principais benefícios de não segurar as lágrimas que você precisa conhecer.
O choro é um dos mecanismos que nós seres humanos possuímos para expressar nossos sentimentos. Quando seguramos o choro, seguramos também aquilo que estamos sentindo, nossas emoções. Portanto, deixar as lágrimas rolarem é uma boa maneira de evitar o desenvolvimento de problemas emocionais.
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Já fisicamente, o choro pode ser um auxílio em algumas questões de saúde. É comprovado, por exemplo, que chorar pode melhorar o sistema digestivo, além de aliviar o estresse e diminuir os sintomas de ansiedade.
1. Ajuda a expressar e encarar suas emoções
Chorar sem receio pode ser a melhor maneira de aliviar seus sentimentos. (Imagem: ajr_images/iStock)
Quando choramos colocamos para fora emoções que estavam transbordando dentro de nós. Então, podemos dizer que chorar nos leva a nos conhecer melhor. Além disso, nos ajuda a entender que emoções são essas e a lidar com elas, ao invés de apenas acumulá-las.
2. Regula a digestão
O estresse e a ansiedade podem gerar diversos problemas e um deles é na digestão. Queimação no estômago, ânsias de vômito e diarreia são alguns exemplos. Ao chorar e aliviar o nervosismo, as funções digestivas vão se recuperando aos poucos.
3. Alivia o estresse
Em um momento de muita pressão, deixar as lágrimas rolarem pode ser um alívio. (Imagem: insta_photos/iStock)
Com a liberação de energia por meio do choro, nosso corpo tende a amenizar a tensão e atingir um estado de calma. Assim, o ritmo dos batimentos cardíacos diminuem, a respiração volta ao normal e os músculos relaxam.
4. Recupera o sistema imunológico
Quando estamos muito nervosos ou acumulamos tristezas o nosso corpo produz muito cortisol. Esse hormônio, conhecido por causar o estresse, pode diminuir as defesas do organismo quando está em excesso. Chorar nos livra desse excedente, além de outras toxinas, o que ajuda a recuperar nosso sistema imunológico.
5. Demonstra nossa humanidade
Chorar pode ser a forma mais genuína de demonstrar nossas emoções. (Imagem: fizkes/iStock)
Derramar lágrimas é um ato normal dos seres humanos. Mas muitas vezes sentimos vergonha, principalmente em público. Quando alguém te ver chorando vai saber que você não vê problemas em demonstrar seus sentimentos. Sendo assim, a pessoa se sentirá mais à vontade com você.
Portanto, deixe suas lágrimas rolarem. Além de dar uma merecida folga para o seu corpo e para a sua mente, você melhora o seu relacionamento com sua família, seus amigos e consigo mesmo.
