Chá de gengibre e limão é bom para a garganta?

O chá de gengibre e limão é um remédio caseiro amplamente conhecido e utilizado, especialmente em tempos de frio ou quando surgem problemas de garganta. Mas será que essa bebida realmente traz benefícios comprovados para a saúde?

Vamos explorar os motivos pelos quais o chá de gengibre e limão pode ser eficaz para aliviar a dor de garganta. Entenda mais sobre essa receita simples e acessível e desfrute de seus benefícios naturais.

Benefícios do gengibre

De forma geral, o gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes potentes. Ele contém gingerol, um composto bioativo que ajuda a combater infecções e reduzir a inflamação. Estudos mostram que o gengibre pode ajudar a aliviar dores, incluindo as causadas por inflamações na garganta.

Além disso, o gengibre tem propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater bactérias e vírus que causam infecções na garganta. Segundo a nutricionista Maristela Strufaldi ao site GE Globo, o gengibre também apresenta bastante melhora digestiva ao ajudar a reduzir sintomas de vômitos e náuseas, também presentes em viroses.

Benefícios do limão

O limão é rico em vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico. A vitamina C é essencial para a manutenção da saúde, ajudando a proteger as células contra danos e promovendo a produção de colágeno, necessário para a reparação dos tecidos.

O suco de limão também possui propriedades antibacterianas e antivirais, que podem ajudar a combater infecções na garganta. A pectina presente no limão é uma fibra solúvel que colabora no trânsito intestinal e na saúde da flora intestinal, sendo essencial para a imunidade.

Benefícios da combinação de limão com gengibre

A combinação destes dois ingredientes potentes gera ainda mais benefícios para a nossa saúde!

• Ação antioxidante e anti-inflamatória - Contribui para a melhora das vias respiratórias. O gingerol, presente no gengibre, possui uma ação antioxidante significativa e uma potente atividade anti-inflamatória, auxiliando no tratamento da gripe.
• Imunidade - O ferro e o fósforo encontrados no gengibre são essenciais para fortalecer o sistema imunológico e promover o bem-estar. A vitamina C presente tanto no limão quanto no gengibre ajuda a reforçar a imunidade.
• Bem-estar - A vitamina B6 do gengibre melhora a sensação de bem-estar. Atuando no sistema neural, protege neurônios e neurotransmissores, ajudando a reduzir a diminuição da imunidade, disposição e vitalidade causadas pela gripe.
• Ação antiemética - O gengibre é eficaz na redução de náuseas, incluindo aquelas associadas a viroses.

Afinal, o chá de gengibre com limão cura gripes e resfriados?

Profissionais apontam que o chá de limão com gengibre não possui o poder de curar, mas ajuda no tratamento, na prevenção do agravamento e na redução de sintomas. A combinação destes dois ingredintes potentes possui efeitos benéficos contra gripes e resfriados.

Essa combinação colabora com o organismo para combater os vírus e evitar que haja um agravamento das doenças, além de melhorar o bem-estar do doente.

Receita simples de chá de gengibre e limão

Agora que você entendeu os benefícios desse chá para momentos de gripe e resfriado, chegou a hora de aprender a prepará-lo. Essa bebida pode ser preparada de forma simples e rápida. Confira a receita:

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm);
• Suco de meio limão;
• 1 colher de sopa de mel (opcional);
• 2 xícaras de água.

Modo de preparo:

• Descasque e corte o gengibre em fatias finas;
• Ferva a água e adicione o gengibre. Deixe ferver por cerca de 10 minutos;
• Retire do fogo e adicione o suco de limão;
• Se desejar, adicione mel a gosto;
• Coe e sirva quente.

Confira abaixo uma forma de preparar o chá de gengibre com limão e adicione essa delícia na sua rotina de cuidados com a garganta e gripe.

Embora o chá de gengibre e limão seja um aliado poderoso no alívio da dor de garganta, é importante lembrar que ele não substitui tratamentos médicos convencionais.

Se os sintomas persistirem ou se agravarem, é crucial procurar um profissional de saúde. No entanto, como complemento, essa bebida caseira pode proporcionar conforto e ajudar na recuperação.

Fontes:

• GE Globo
• Panvel

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