Chá de banana acelera metabolismo? Veja 5 benefícios e como fazer

Às vezes, tudo o que precisamos para renovar as energias e cuidar de nós mesmos é uma bebida leve e saborosa para refrescar o corpo e a mente. E se essa bebida ainda oferecer benefícios para a saúde, melhor ainda! É aqui que entra o chá de banana, uma opção simples e deliciosa que promete cuidar de você de dentro para fora. Confira os benefícios desse chá e aprenda a receita agora mesmo!

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1. Acelera o metabolismo

O chá de banana, especialmente quando combinado com gengibre, um poderoso termogênico natural, pode auxiliar na aceleração do metabolismo e na queima de calorias. As fibras da banana também contribuem para a saciedade, reduzindo o apetite e a vontade de comer em excesso.

2. Combate o inchaço

Rico em potássio, um mineral essencial para o equilíbrio dos fluidos corporais, o chá de banana ajuda a combater o inchaço e a retenção de líquidos.

3. Melhora a qualidade do sono

O triptofano presente na banana, precursor da serotonina e melatonina, hormônios relacionados ao sono e ao humor, contribui para a melhora da qualidade do sono e do bem-estar geral. 

4. Reduz a ansiedade

O magnésio presente no chá de banana auxilia no relaxamento muscular e na diminuição da ansiedade. 

5. Previne doenças

O chá de banana, especialmente o feito com a casca, é rico em flavonoides, como a galocatequina, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças como o câncer. Além disso, a vitamina C presente na banana ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo de infecções e doenças.

Receita do chá de banana

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 litro de água
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• Suco de meio limão
• Folhas de hortelã a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
2. Em uma panela, ferva a água e adicione as rodelas de banana e o gengibre ralado.
3. Deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.
4. Retire do fogo e adicione o suco de limão.
5. Deixe a mistura esfriar e coe.
6. Adicione folhas de hortelã a gosto (opcional).

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