Você sentiu uma dor no peito repentina? Fique atento, isso pode ser um episódio de angina. Saiba como lidar com esse problema de saúde!
Redação | 22 de Fevereiro de 2022 às 14:00
Se você contar ao seu médico que teve um episódio de angina, é provável que ele lhe receite uma medicação muito conveniente: pílulas de nitroglicerina. Longe de causarem explosão, quando usadas conforme orientação médica, as pílulas ajudam a lidar com o início das crises, aliviando a dor e o aperto no peito, porque levam mais sangue e oxigênio ao coração.
Contudo, existem muitas outras coisas que você pode fazer para controlar esses episódios e até impedir que aconteçam. Confira a seguir como você pode tratar e prevenir a angina.
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A angina é uma dor que comprime e aperta o peito. Basicamente, ela está lhe dizendo — em alto e bom som — que seu coração não está recebendo sangue rico em oxigênio em quantidade suficiente. O mais provável é que isso se deva à formação de uma substância gordurosa chamada placa, que obstrui as artérias que irrigam o coração.
A dor de angina em geral começa abaixo do esterno e se irradia para o ombro, braço ou queixo. Pode vir acompanhada de falta de ar, aturdimento, arritmia cardíaca e ansiedade.
Se você estiver de pé, caminhando ou se exercitando quando ocorrer uma crise, sente-se e descanse por alguns minutos.
Se estiver deitado ou repousando quando a pressão no peito surgir, mude a posição do corpo sentando-se ou pondo-se de pé. Esse procedimento reduz a pressão no nervo do seu coração que está sinalizando a dor. A angina que ocorre em repouso é um sinal de que você corre maior risco de sofrer um infarto do miocárdio; por isso, chame o médico imediatamente.
Se a crise vier quando você se encontra emocionalmente excitado ou ansioso, tente se acalmar. Assim como a tensão física, a tensão mental aumenta a demanda de oxigênio do coração. Ajude seu coração aprendendo ioga, tai chi, meditação ou outra técnica de relaxamento que posso praticar regularmente.
A coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância que está presente em todas as células do corpo, onde ajuda na produção de energia. Entretanto, 75% das pessoas que têm angina também apresentam deficiência de CoQ10 e, portanto, a ingestão desses suplementos pode ser útil. Um estudo mostrou que suplementos de CoQ10 diminuem a frequência dos ataques de angina pela metade. As pessoas que tomaram esses suplementos também foram capazes de fazer exercícios mais pesados e por mais tempo. A dose usual é de 150 mg 2 vezes por dia.
O aminoácido L-carnitina ajuda o músculo cardíaco a usar seu suprimento de oxigênio com mais eficiência. Estudos revelaram que pessoas com angina que tomaram o suplemento tiveram uma melhora significativa na capacidade de se exercitar depois de 45 semanas. A dose usual é de 500 mg a 1g 3 vezes por dia.
Experimente tomar 500 mg por dia de Crataegus oxyacantha (hawthorn), erva usada para problemas cardíacos há mais de 100 anos. Esse fitoterápico aumenta o fluxo de sangue — e,portanto, a oxigenação — para o coração porque dilata os vasos sanguíneos. Também pode aumentar a força das contrações cardíacas.
Com a ajuda do médico, desenvolva um programa de exercícios físicos moderados, que ajudam a evitar a dor de angina.
Se você fuma, pare agora. A nicotina dos cigarros provoca constrição das artérias, desencadeando ou piorando a dor. Se você é viciado em café, controle esse hábito. Pesquisas mostram que beber 5 ou mais xícaras de café por dia pode aumentar o risco de ataques de angina.
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Depois de comer muito, descanse ou ocupe-se com uma atividade tranquila, como a leitura. Quando você come muito, o corpo desvia sangue para o trato digestivo a fim de auxiliar na digestão e com isso o coração recebe menos oxigênio e fica mais vulnerável a um ataque.
Não permaneça fora de casa no tempo frio. O ar frio estimula os reflexos musculares que podem causar angina.
Evite esforços físicos bruscos, como correr para pegar o ônibus ou erguer um objeto pesado.
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Muitos médicos acreditam que a repressão das emoções pode danificar o coração. Estudos revelaram que homens e mulheres que tendem a não expressar seus sentimentos secretam mais o hormônio do estresse, o cortisol.
Os pesquisadores concluíram que as pessoas com tendência a “guardar” os sentimentos impõem uma tensão extra ao coração. Assim, falar com seu companheiro, amigo ou conselheiro sobre seus sentimentos literalmente alivia a “dor no peito.”
Muitas pessoas que têm angina pela primeira vez pensam que estão tendo um ataque cardíaco. Embora a angina não bloqueie completamente o fluxo de sangue para o coração, como faz o infarto, ela é um sinal de alerta que não deve ser ignorado. Se você supõe que tem angina, procure o médico o mais rápido possível. Se sentir dor no peito, em vez de pressão no peito, que dure 15 minutos ou venha acompanhada de falta de ar e náusea, procure um pronto-socorro imediatamente.