Amendoim causa acne? Veja o que acontece com sua pele se comer amendoim todo dia

Acne é um problema comum, que afeta até mesmo celebridades com rotinas muito dedicadas de cuidados com a pele, como Kim Kardashian. Muitas vezes, o aumento das espinhas é associado ao consumo de certos alimentos, e o amendoim costuma ser tratado como vilão.

Mas será que comer amendoim realmente é um problema? Descubra o que acontece se você consumí-lo todos os dias e tire a dúvida de vez.

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Amendoim é inimigo de uma pele saudável?

O consumo moderado de amendoim apresenta vários benefícios para a saúde do corpo pois ele é rico em antioxidantes, vitaminas do complexo E e B e também em gorduras saudáveis. No entanto, possui muitas calorias, por isso a necessidade de inserí-lo na dieta de maneira controlada. 

A relação entre acne e amendoim é um pouco nebulosa. Embora algumas publicações indiquem que o consumo desse alimento favoreça a produção de sebo na pele, consequentemente causando espinhas, isso não é uma regra pode variar de acordo com o organismo de cada pessoa. O problema principal é a contaminação do aperitivo pela substância aflatoxina, entretanto, o amendoim não é a única comida que pode ser contaminada por ela. 

De forma geral, acredita-se que há mais benefícios do que desvantagens em consumir o amendoim. Portanto, se ingerido em uma quantidade adequado, essa oleaginosa pode proteger contra doenças do coração, combater a anemia, previnir diabetes do tipo 2 e controlar o colesterol. Evite o do tipo japonês, já que esse tem bastante sódio. Em contrapartida, o consumo exagerado pode levar ao ganho de peso. 

De qualquer forma, é essencial ter cuidado na hora de comprar o amendoim e na quantidade do alimento que você vai consumir. Lembre-se de manter uma alimentação equilibrada em relação a qualidade e quantidade, e no caso de dúvidas não hesite em conversar com um profissional!