Confira quais alimentos podem ser grandes aliados da sua pele.
Ter uma pele saudável e radiante é o desejo de muitas pessoas, e a boa notícia é que uma das maneiras de se alcançar esse objetivo é através da alimentação. Manter uma dieta balanceada pode ser a chave para alcançar a pele dos seus sonhos! Para ajudar você a deixar sua pele ainda mais bela, listamos os 7 alimentos que são verdadeiros aliados da sua pele, ajudando-a a manter um aspecto jovem e radiante.
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A alimentação desempenha um papel crucial na saúde da pele, e existem alimentos que têm o poder de ajudar a rejuvenescer a pele do rosto, auxiliando a combater os sinais do envelhecimento de dentro para fora!
7 alimentos que rejuvenescem a pele do rosto
Ao incluir esses alimentos em sua dieta regularmente, você estará fornecendo à sua pele os nutrientes essenciais para mantê-la saudável, radiante e com uma aparência jovem.
7. Castanha-do-Pará
Esse alimento é excelente tanto para a pele quanto para o cabelo! Possuindo propriedades hidratantes fortíssimas, a castanha-do-pará é rica em minerais que regeneram a pele danificada e hidratam cútis ressecadas.
(imagem: Enes Selvi / iStock)
6. Mamão
O mamão é excelente para quem tem peles oleosas. Por não ser comedogênico, ele nutre a pele e pode ser excelente para proporcionar hidratação na medida certa. A parte interna da casca da fruta também pode ser usada para tratamento de acne e poros inflamados, pois possui enzimas que ajudam a aliviar a inflamação.
(Imagem: Nungning20 / iStock)
5. Salmão
O salmão é uma excelente fonte de proteína e ômega-3, que são essenciais para a saúde da pele. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação da pele, prevenindo erupções cutâneas e vermelhidão. Além disso, o salmão contém astaxantina, um antioxidante que melhora a elasticidade da pele e ajuda a manter sua juventude.
(Imagem: Fudio / iStock)
4. Cúrcuma
A cúrcuma pode ser combinada com diversos outros itens para proporcionar uma pele mais saudável e bonita. Alguns dos seus benefícios são as suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, que ajudam a combater a acne, bem como auxiliam na cicatrização de lesões.
(Imagem: Fulguni Mandal / iStock)
3. Uva
As uvas são deliciosas que podem beneficiar a sua pele de múltiplas maneiras. Fonte de diversos nutrientes, essa fruta ajuda a combater os radicais livres e auxilia no combate ao envelhecimento da pele, bem como na nutrição da mesma.
(Imagem: Andrey Elkin / iStock)
2. Azeite de oliva
Assim como a uva, o consumo do azeite de oliva também é uma excelente maneira de combater os radicais livres e o envelhecimento precoce da pele. Repleto de vitaminas, o azeite de oliva extravirgem possui até mesmo propriedades antibacterianas e auxilia a combater processos inflamatórios.
(Imagem: dilezidar / iStock)
1. Abacate
O abacate é rico em ácidos graxos saudáveis, como o ômega-3, que ajudam a manter a pele hidratada e flexível. Além disso, contém vitamina E, um antioxidante poderoso que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce da pele. Adicionar abacate à sua dieta pode ajudar a reduzir rugas e manter a pele com uma aparência saudável.
(Imagem: Everyday better to do everything you love / iStock)
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