7 alimentos que melhoram o humor

Você sabia que existem alimentos que melhoram o humor? Eles contêm substâncias que estimulam o organismo a secretar determinados hormônios. Confira!

Julia Monsores | 7 de Novembro de 2019 às 21:00

MeXaHuK/iStock -

Você sabia que existem alimentos que melhoram o humor? Pois é! Eles contêm substâncias que estimulam o organismo a secretar determinados hormônios. E assim, ajudam a levantar o ânimo. Confira alguns deles!

1 Pimentas

As pimentas chili liberam endorfina, substância produzida pelo corpo que promove sensação de bem-estar. Assim, as refeições picantes nos deixam calmos.

2 Gorduras

As gorduras também liberam essa substância. Portanto, a satisfação que sentimos depois de uma bela porção de morangos com chantili tem base científica! 

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3 Chocolate

O chocolate contém gordura e açúcar. Não é de se espantar que nos deixe felizes, porque tanto o açúcar quanto a gordura aceleram a produção de serotonina. Este “hormônio da felicidade” também nos propicia um astral bastante positivo. As massas também garantem produção suficiente de serotonina.

4 Erva

A erva-de-são-joão bloqueia, no cérebro, os receptores responsáveis pelo desânimo. Além disso, diz-se que ela impede a diminuição da serotonina.

5 Kava-kava

A kava-kava é uma bebida oriunda do Pacífico Sul que levanta o ânimo. 

6 Soja

A soja contém isoflavonóides que, segundo pesquisas japonesas, agem contra os estados depressivos.

7 Laranja

A laranja, como outras frutas cítricas, é rica em ácido fólico. Este ajuda a inibir sintomas depressivos.

Confira outros alimentos que melhoram o humor em nossa seção de saúde!

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