Entenda de quais maneiras a água com limão afeta o corpo se você consumir essa mescla de forma rotineira.
A mescla de água com limão é poderosa e pode beneficiar o corpo de uma série de formas. Embora a fama dessa mistura venha por suas supostas propriedades emagrecedoras, a receita pode afetar o corpo de outras maneiras se for consumida de forma rotineira.
Quais os efeitos da água com limão para o corpo?
Tomar água com limão diariamente não faz milagres, mas pode ser uma maneira útil de ajudar a incluir vitamina C na alimentação. A combinação ajuda a manter o corpo hidratado e pode ser uma alternativa interessante para quem costuma esquecer de beber água ao longo do dia.
Normalmente, a indicação é mesclar o suco de um limão inteiro para 150 ml de água. Ainda que não seja uma solução mágica, essa prática contribui para atingir a ingestão ideal do nutriente, essencial para diversas funções do corpo.
Espremer dois limões rende cerca de 100 ml de suco, o que fornece entre 30 mg e 40 mg de vitamina C. Porém, para chegar à quantidade recomendada por dia, é importante complementar com outras fontes alimentares.
A presença adequada de vitamina C na rotina alimentar auxilia na formação de colágeno uma proteína vital presente em diferentes partes do corpo, como pele, ossos, articulações e tecidos conjuntivos, além de manter a firmeza da pele e a estrutura dos ossos, o colágeno também tem papel fundamental na regeneração dos tecidos após lesões.
Portanto, ingerir água com limão diariamente é benéfico para a saúde e pode contribuir para a manutenção da imunidade.
Embora não haja contraindicações formais para o consumo de água com limão, indivíduos que sofrem de condições como gastrite, esofagite ou refluxo ácido podem sentir incômodos ao ingerir alimentos com acidez elevada. Por isso, antes de adotar esse hábito, é fundamental observar se o organismo apresenta alguma sensibilidade específica ou reação adversa ao limão.
