Acordar com dor de cabeça é normal? Veja o que dizem especialistas e quais as principais causas

Nada pior do que acordar se sentindo mal, não é mesmo? Despertar com dor de cabeça é uma experiência desagradável e é motivo de preocupação para muita gente, especialmente se isso ocorre de forma recorrente. As dores de cabeça matinais podem ser algo trivial, mas também há a possibilidade de que elas sejam fruto de algo mais grave.

Principais causas apontadas pelos especialistas

1. Distúrbios do sono e insônia

A dificuldade para adormecer ou manter o sono pode levar ao aparecimento de cefaleia matinal. Apneias do sono, que são interrupções na respiração durante o descanso, também são causas comuns, uma vez que fragmentam o sono e impactam negativamente a recuperação noturna.

2. Bruxismo e postura inadequada

Ranger os dentes durante a noite, também conhecido como bruxismo, gera tensão na mandíbula e pode desencadear dor de cabeça matinal. Dormir com travesseiro inadequado ou em posições erradas pode causar tensão cervical e culminar em cefaleia ao despertar 

3. Estresse, má postura e cortisol elevado

O estresse crônico e a tensão muscular, especialmente nas áreas do pescoço e dos ombros, são causas frequentes de cefaléia tensional, ocasionando em uma sensação de “peso” ou “capacete” sobre a cabeça.

4. Desidratação e alimentação irregular

Dormir desidratado ou pular refeições ao longo do seu dia pode acarretar em dores de cabeça ao acordar, o corpo alerta que precisa de nutrientes e líquidos para funcionar corretamente

Quando a dor de cabeça matinal exige atenção médica

Embora o fato de eventualmente acordar com dor de cabeça não necessariamente seja algo grave, se isso se torna algo frequente, é necessário ter atenção. Segundo publicação do Hospital Einstein, é imprescindível ter atenção caso esses incômodos causados pela cefaléia venham a se tornar algo rotineiro. 

Como citamos ao longo da matéria, a dor de cabeça matinal pode ter causas simples ou sinalizar problemas que merecem atenção. Observe seus sintomas, ajuste hábitos e, se necessário, procure orientação médica. Cuidar da saúde é o primeiro passo para acordar com mais disposição e bem-estar.