A melhor bebida para quem está com prisão de ventre segundo nutricionista

A prisão de ventre, ou constipação, é um problema comum que afeta muitas pessoas, causando desconforto e dificuldades para evacuar. Segundo especialistas, a alimentação desempenha um papel crucial na manutenção de um sistema digestivo saudável.

Uma das estratégias recomendadas por nutricionistas para aliviar a constipação é a escolha adequada de bebidas que promovam a saúde intestinal. Mas qual é a melhor bebida para quem está com prisão de ventre?

O que é prisão de ventre?

A prisão de ventre é uma condição médica na qual a pessoa tem dificuldade para evacuar, mesmo com uma forte vontade de ir ao banheiro. Pode ser um problema isolado que dura apenas alguns dias ou um sintoma de uma condição mais grave afetando o sistema gastrointestinal.

Sintomas como gases, desconforto abdominal, cólicas e sensação de barriga pesada são muito comuns. Por conta disso, muitas pessoas buscam alternativas para aliviar os sintomas negativos da prisão de ventre.

Alimentos que ajudam a aliviar a prisão de ventre

Além de escolher as bebidas certas, seguir uma dieta rica em fibras, praticar exercícios regularmente e evitar o excesso de alimentos processados são medidas essenciais para manter um sistema digestivo saudável.

Incluir frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas na dieta pode fazer uma grande diferença. Couve, ameixa e mamão são alimentos conhecidos por sua capacidade de ajudar na digestão.

Qual é a melhor bebida para quem está com prisão de ventre?

Em uma entrevista concedida ao portal especializado em saúde e bem-estar Eat This, Not That!, a nutricionista Lauren Manaker destacou que o café é uma das opções mais eficazes para aliviar a prisão de ventre devido à sua interação com o sistema digestivo.

“Ele estimula o trato gastrointestinal, o que aumenta o peristaltismo – os movimentos que o intestino faz para empurrar o conteúdo em direção à saída”, destacou a profissional.

Além de promover o movimento intestinal ao estimular a contração dos músculos do cólon, Manaker destaca que a acidez intrínseca do café também pode estimular a secreção ácida no estômago, contribuindo para uma melhor digestão.

Quanto de café tomar para aliviar a prisão de ventre?

Segundo a nutricionista Lauren Manaker, apenas consumir uma bebida quente pela manhã pode promover os movimentos intestinais, mas o café pode ter um efeito mais pronunciado. “É importante notar que as reações das pessoas ao café podem variar, sendo algumas mais sensíveis aos seus efeitos do que outras”, reforça a nutricionista.

Fontes:

Metrópoles

Rede D'Or

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