Confira o passo a passo da receita que mudou o corpo de Adele.
A busca por métodos eficazes de emagrecimento sempre desperta grande interesse, e quando figuras públicas como a cantora Adele compartilham suas experiências, o interesse torna-se ainda maior. A dieta que contribuiu para a significativa perda de peso da artista tornou-se uma febre. Nesse contexto, exploraremos não apenas a receita específica da salada que integrou sua dieta, mas também os princípios e escolhas alimentares que podem ter desempenhado um papel crucial em sua jornada de emagrecimento.
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No que se baseava a dieta de Adele?
A notável transformação física de Adele, que resultou em uma perda de cerca de 40 quilos ao longo de mais de dois anos, não apenas reverberou globalmente, mas também suscitou interesse em relação aos seus métodos de emagrecimento. Contrariando expectativas superficiais, a cantora britânica não encarou essa jornada com o único propósito de perder peso, mas sim de fortalecer seu sistema imunológico e aprimorar sua saúde geral.
A motivação pessoal de Adele, conforme compartilhado por seu personal trainer, transcendeu as normas estéticas, concentrando-se em alcançar uma robustez física e mental. Em suas próprias palavras, Adele esclareceu que seu comprometimento com a atividade física não visava apenas a perda de peso, mas sim proporcionar a si mesma períodos mais extensos sem a dependência do telefone, destacando a influência positiva do exercício na gestão da ansiedade.
Confira mais sobre a dieta da cantora! (imagem: reprodução/ Veja)
Qual era a dieta praticada pela cantora?
A artista adotou a dieta Sirtfood como parte integrante de seu regime alimentar, caracterizada por restrições de cafeína, álcool, cigarros e alimentos "picantes e cítricos". O cardápio dessa dieta estabelece um limite diário de calorias e inclui itens como suco detox, chocolate amargo e oleaginosas, com uma ingestão inicial de apenas mil calorias nos primeiros sete dias.
A dieta Sirtfood, conforme explicado pela médica nutróloga Isolda Prado, é um plano alimentar hipocalórico que se baseia em alimentos ricos em substâncias que ativam as enzimas sirtuínas. Esta estratégia visa não apenas a perda de peso, mas também a manutenção da longevidade celular, centrando-se em alimentos específicos como uvas, trigo sarraceno, café e chá verde. A ativação das enzimas sirtuínas desempenha um papel crucial na longevidade celular e no aumento do metabolismo corporal, conferindo à dieta Sirtfood uma abordagem abrangente e orientada para a saúde.
Receita da salada que mudou o corpo da cantora
Nutritiva, refrescante e colorida, ela leva em seus ingredientes :couve kale, salsa, aipo, maçãs e nozes, e é coberta com azeite de oliva e suco de limão. Confira abaixo!
Ingredientes
- 4 xícaras de couve kale picada.
- 1 talo de aipo finamente picado.
- 1 maçã fatiada.
- 7-8 nozes torradas.
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva.
- Suco de 1/2 limão.
- 1/2 colher de sopa de mel (opcional).
- Sal e salsinha a gosto.
Modo de preparo
1 - Primeiro, lave as folhas de repolho e seque-as, depois pique-as finamente e coloque-as em uma tigela.
2 - Continue misturando na mesma tigela.
3 - Em uma frigideira quente, frite as nozes por 1 a 2 minutos até que fiquem douradas.
4 - Misture todos os ingredientes para o molho. Coloque-os em uma saladeira.
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