Confira 10 receitas deliciosas de sucos detox, que auxiliam na desintoxicação, no processo de emagrecimento e na manutenção de nutrientes do organismo!
Você sabe o que são os sucos detox? São bebidas feitas com legumes, frutas e verduras misturados, que ajudam na desintoxicação do organismo! Receitas de suco detox são perfeitas para a manutenção dos nutrientes do corpo, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Os benefícios dos sucos detox são inúmeros: mais disposição e sensação de bem-estar, melhora no foco e concentração, melhora o humor, otimiza o processo de digestão e ameniza os sintomas de enxaqueca. Também ajudam a desinchar o corpo.
Além disso, os sucos detox também auxiliam no processo de emagrecimento, se inseridos em uma dieta balanceada. Justamente por isso, eles não devem ser substituídos por uma refeição. O ideal é que sejam inseridos entre refeições, como opções de lanche intermediário, durante a manhã ou na ceia.
10 receitas de suco detox
1. Suco detox de couve e suco de uva
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 300 ml de suco de uva concentrado sem açúcar (de garrafa de vidro)
Modo de preparo
Tire o talo da folha da couve e corte-a em tiras. Coloque no liquidificador junto com o suco de uva e bata até formar uma mistura homogênea. Se quiser, acrescente algumas pedras de gelo. Beba sem coar.
2. Suco verde
Ingredientes
- 1 folha de couve
- suco de ½ limão
- 3 fatias de abacaxi
- 150 ml de água de coco ou água normal
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes e beba sem coar e sem adoçar.
3. Suco detox de melancia e gengibre
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher (chá) de linhaça triturada
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar.
4. Suco detox laranjinha
Ingredientes
- 1 cenoura ralada
- 1 laranja
- ½ mamão papaya
- 1 copo de água
- 3 colheres (sopa) de aveia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar.
5. Suco detox de abacaxi com hortelã
Ingredientes
- 5 folhas de couve
- Suco de 2 limões
- Hortelã a gosto
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 2 fatias de abacaxi (ou maçã, se preferir)
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos. Beba sem coar e sem adoçar, de preferência.
6. Suco detox de inhame, couve e gengibre
Ingredientes
- 2 inhames descascados e picados
- 1 folha de couve
- 1 gengibre pequeno ralado
- 1 copo de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar e, de preferência, sem adoçar.
7. Suco detox de maçã, laranja e aipo
Ingredientes
- 2 maçãs com casca
- 1 talo de aipo
- 1 laranja
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Acrescente gelo, se preferir.
8. Suco detox de uva e água de coco
Ingredientes
- 5 uvas verdes sem sementes;
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Acrescente gelo, se preferir.
9. Suco detox de morango, maçã e iogurte
Ingredientes
- 5 morangos grandes
- 2 maçãs com casca
- 1 iogurte natural ou Yakult
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar. Acrescente gelo, se preferir.
10. Suco detox de canela
Ingredientes
- ½ copo de água gelada
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 6 unidades de ameixa preta sem caroço
- ½ colher (sopa) de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e bata por 2 minutos. Beba sem coar.
