4 receitas para emagrecer sem abrir mão do sabor

Perder peso é um desafio para muitas pessoas. Ainda que muitos considerem emagrecer uma tarefa simples, outros lutam contra a balança por toda a vida tentando secar a barriga. Além da prática regular de exercícios físicos, é necessário seguir uma dieta balanceada para perder gordura, e é aí que está a dificuldade de muitas pessoas. Mas você sabia que existem receitas para emagrecer que também são saborosas? Não acredita? Calma, que vamos provar para você!

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4 receitas para emagrecer sem abrir mão do sabor

Por incrível que pareça, é possível perder peso sem abrir mão de comidas gostosas! E pensando nisso, separamos uma lista de receitas sensacionais que você precisa conhecer.

1. Salada de macarrão fitness

Ainda que o macarrão seja um carboidrato, é possível acrescentá-lo na dieta sem medo de engordar; o segredo é escolher o molho correto.

Ingredientes para a salada

• 2 xícaras de macarrão integral
• 1/2 xícara de milho verde
• 1 lata de atum
• 1 tomate picado
• 1/4 de cebola picada
• 2 colheres (sopa) de salsinha

Ingredientes para o molho

• 2 colheres (sopa) azeite
• 3 colheres (sopa) creme de ricota

Modo de preparo

1. Em um recipiente junte todos os ingredientes da salada.
2. Misture o azeite com o creme de ricota e bata os dois até ficar bem espesso.
3. Despeje o molho sobre a salada e misture bem. Sirva!

2. Crepioca de queijo com tomate

A crepioca é uma das principais receitas para quem procura ganhar massa muscular

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 pitada de sal
• 1 fio de azeite
• 1 fatia de queijo branco
• 1 colher (sopa) tomate picado
• 2 colheres (sopa) de tapioca

Modo de preparo

1. Em um recipiente separado, misture o ovo, a tapioca e o sal. Bata até a massa ficar homogênea.
2. Aqueça uma frigideira com azeite e despeje a mistura nela.
3. Quando a massa começar a se soltar do fundo da frigideira, vire-a e doure também o outro lado.
4. Adicione o queijo, o tomate e tampe a frigideira por 2 a 3 minutos.
5. Após o tempo necessário passar, tire a massa da frigideira e a dobre em um prato.

Na receita a seguir foi usado o queijo mussarela ao invés do queijo branco e também ficou uma delícia!

3. Salada caesar

A salada caesar possui poucas calorias e é supersaudável, sendo bastante indicada para quem busca perder peso.

Ingredientes para a salada

• 1 alface americana lavada
• 1 peito de frango assado sem osso com tempero à sua escolha picado ou desfiado
• 1 xícara de queijo parmessão ralado
• 2 xícaras de croutons

Ingredientes para o molho

• 1/2 xícara de azeite.
• 2 colheres (sopa) de iogurte natural zero.
• 1 colher (sopa) de suco de limão.
• 2 dentes de alho amassados.

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes para o molho no liquidificador e bata bem até virar um creme espesso.
2. Arrume a alface em um prato, coloque o frango e despeje o molho.
3. Por cima, coloque o queijo parmessão e os croutons.

4. Chipps assado de batata-doce e alecrim

Querendo matar aquela vontade de batata? Temos uma solução prática e deliciosa para você.

Ingredientes

• 3 batatas-doces
• 1 fio de azeite
• Alecrim
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1. Corte as batatas-doces com casca em rodelas bem finas.
2. Coloque as rodelas em uma assadeira untada de azeite.
3. Tempere-as com sal e pimenta-do-reino.
4. Regue-as com um fio de azeite e salpique alecrim sobre elas.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por aproximadamente 20 minutos.
6. Retire do forno e deixe esfriar por 7 minutos. Sirva!

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