Receitas fáceis de smoothies para refrescar o seu verão

Smoothie é uma bebida espessa e cremosa feita à base de frutas. É uma excelente pedida para os dias mais quentes de verão, pois além de ser refrescante também ajuda a manter a hidratação do corpo. E o melhor: de forma saudável e gostosa! Então que tal usar as frutas dessa estação para preparar o seu smoothie? Separamos algumas receitas com banana, chocolate, morango e até um smoothie detox para secar a barriguinha no Carnaval! Confira!

Receita de smoothie de banana

Ingredientes

• 2 bananas congeladas e picadas
• 150 ml de leite integral ou leite de coco
• 6 cubos de gelo
• Açúcar e canela a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

Confira outras receitas de smoothies a seguir:

1. Smoothie detox

Ingredientes

• 1 unidade de banana
• 150 gramas de espinafre
• 1 colher (chá) de mel
• 150 ml de leite vegetal
• 1 kiwi picado e congelado
• 1/2 fatia de melão Hortelã a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

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2. Smoothie refrescante de melancia

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de melancia picada
• 5 pedras de gelo
• Folhas de hortelã para decorar

3. Smoothie funcional de chocolate

Ingredientes

• 1 banana congelada 
• 1 colher (sopa) cacau em pó 
• 1 xícara (chá) leite desnatado 
• 5 pedras de gelo 
• 1 quadradinho de chocolate 70%

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados, raspe o chocolate por cima e sirva imediatamente.

4. Smoothie de manga

Ingredientes:

• 1/2 xícara de suco de abacaxi 
• 2 xícaras de manga descascada e picada congelada
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

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5. Smoothie de banana com morango

Ingredientes

• 3/4 de xícara de leite sem gordura
• Cubos de gelo triturados
• 1/2 xícara de iogurte de morango
• 1/2 xícara de morangos congelados
• 1 banana pequena e firme, picada e congelada
• 1/4 de xícara de açúcar

Modo de preparo

6. Smoothie de limão e baunilha

Ingredientes:

• 2 xícaras de limonada
• 3/4 xícara de iogurte de limão
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• 6 cubos de gelo

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

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8. Smoothie docinho de melão 

Ingredientes

• 1 xícara de melão cortado em cubos
• 1 xícara de uvas verdes
• 1/2 xícara de cubos de gelo
• 4 colheres de chá de açúcar

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.]]> Smoothie de mirtilos

Ingredientes

• 1 xícara de mirtilos congelados
• 2 bananas maduras médias, cortadas em 4 pedaços e congeladas
• 1 xícara de iogurte natural
• 3 colheres de sopa de mel
• 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa, opcional
• 2 xícaras de gelo picado

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

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9. Smoothie de cappuccino

Ingredientes

• 1 xícara de cappuccino
• 1/3 de xícara de leite integral
• 1 colher de sopa de calda de chocolate
• 2 xícaras de cubos de gelo

Modo de preparo

Prepare o seu cappuccino. Em seguida, no liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.