Confira uma receita de smoothie, bebida cremosa feita de frutas e iogurtes, ideal para os dias mais quentes do verão! Saudável e gostoso!
Smoothie é uma bebida espessa e cremosa feita à base de frutas. É uma excelente pedida para os dias mais quentes de verão, pois além de ser refrescante também ajuda a manter a hidratação do corpo. E o melhor: de forma saudável e gostosa! Então que tal usar as frutas dessa estação para preparar o seu smoothie? Separamos algumas receitas com banana, chocolate, morango e até um smoothie detox para secar a barriguinha no Carnaval! Confira!
Receita de smoothie de banana
Ingredientes
- 2 bananas congeladas e picadas
- 150 ml de leite integral ou leite de coco
- 6 cubos de gelo
- Açúcar e canela a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
Confira outras receitas de smoothies a seguir:
1. Smoothie detox
Ingredientes
- 1 unidade de banana
- 150 gramas de espinafre
- 1 colher (chá) de mel
- 150 ml de leite vegetal
- 1 kiwi picado e congelado
- 1/2 fatia de melão Hortelã a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
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2. Smoothie refrescante de melancia
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de melancia picada
- 5 pedras de gelo
- Folhas de hortelã para decorar
Modo de preparo
No liquidificador, adicione a melancia e as pedras de gelo e bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados, decore com hortelã e sirva imediatamente.Confira os benefícios da melancia para sua saúde!
3. Smoothie funcional de chocolate
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 colher (sopa) cacau em pó
- 1 xícara (chá) leite desnatado
- 5 pedras de gelo
- 1 quadradinho de chocolate 70%
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados, raspe o chocolate por cima e sirva imediatamente.
4. Smoothie de manga
Ingredientes:
- 1/2 xícara de suco de abacaxi
- 2 xícaras de manga descascada e picada congelada
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
Você conhece os benefícios da manga? Confira!
5. Smoothie de banana com morango
Ingredientes
- 3/4 de xícara de leite sem gordura
- Cubos de gelo triturados
- 1/2 xícara de iogurte de morango
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1 banana pequena e firme, picada e congelada
- 1/4 de xícara de açúcar
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
6. Smoothie de limão e baunilha
Ingredientes:
- 2 xícaras de limonada
- 3/4 xícara de iogurte de limão
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 6 cubos de gelo
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
Confira 33 usos surpreendentes do limão no dia a dia
7. Smoothie refrescante de laranja
Ingredientes
- 100 ml de suco de laranja concentrado
- 1 banana nanica picada
- 150 ml de leite
- 50 mt de água
- 1/4 copo de açúcar
- 10 cubos de gelo
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
Intensifique seu bronzeado com 4 sucos deliciosos!
8. Smoothie docinho de melão
Ingredientes
- 1 xícara de melão cortado em cubos
- 1 xícara de uvas verdes
- 1/2 xícara de cubos de gelo
- 4 colheres de chá de açúcar
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.]]> Smoothie de mirtilos
Ingredientes
- 1 xícara de mirtilos congelados
- 2 bananas maduras médias, cortadas em 4 pedaços e congeladas
- 1 xícara de iogurte natural
- 3 colheres de sopa de mel
- 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa, opcional
- 2 xícaras de gelo picado
Modo de preparo
No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
3 atitudes para uma vida mais saudável
9. Smoothie de cappuccino
Ingredientes
- 1 xícara de cappuccino
- 1/3 de xícara de leite integral
- 1 colher de sopa de calda de chocolate
- 2 xícaras de cubos de gelo
Modo de preparo
Prepare o seu cappuccino. Em seguida, no liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.
