4 opções de chás termogênicos práticos para inserir na rotina

Os termogênicos se consagraram como a receita perfeita para proporcionar energia e ajudar as pessoas a terem mais disposição para treinar. Seja através de suplementos ou de chás, os termogênicos podem acelerar o metabolismo e contribuir para uma perda de peso mais eficaz, assim como para que você tenha mais disposição durante o cotidiano sem ter muito trabalho ou gastar demais.

4 opções de chás termogênicos para inserir na rotina

1. Chá preto

Ingredientes:

• 200 ml de água
• 1 colher de chá (cerca de 2 g) de chá preto tostado

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo em uma panela e deixe ferver. Assim que atingir fervura, desligue o fogo e acrescente o chá preto tostado, mexa suavemente e tampe a panela. Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos, coe o chá e sirva. A bebida pode ser consumida quente ou levada à geladeira para ser servida gelada.

2. Chá de cúrcuma

Ingredientes:

• 1 colher de café de cúrcuma em pó
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

Aqueça a água até ferver em uma panela ou chaleira. Após alcançar o ponto de fervura, desligue o fogo e adicione a cúrcuma em pó. Cubra o recipiente e deixe a infusão repousar por aproximadamente 10 minutos. Coe o líquido e consuma enquanto ainda estiver morno.

3. Chá de pimenta com alecrim

Ingredientes

• 2 xícaras de água
• 1 pimenta vermelha cortada em fatias finas
• 1 ramo de alecrim fresco
• 1 colher de chá de grãos de pimenta-do-reino
• 1 pau de canela
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• Mel para adoçar (opcional)

Modo de preparo

Corte a pimenta vermelha em fatias finas, removendo as sementes se quiser um sabor mais suave. Em uma panela, adicione a água, a pimenta fatiada, o alecrim, os grãos de pimenta-do-reino e a canela. Aqueça a mistura em fogo médio até ferver. Assim que atingir ebulição, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos para intensificar os sabores. Acrescente a cúrcuma, mexendo bem para que se dissolva completamente. Desligue o fogo e deixe o chá repousar por cerca de 5 minutos, coe o líquido, adoce como preferir e sirva.

4. Chá verde

Ingredientes:

• 250 ml de água
• 1 colher (chá) de folhas de chá verde
• Suco de meio limão (opcional)

Modo de preparo:

Aqueça a água em uma chaleira ou panela até começar a ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de chá verde à água quente. Tampe o recipiente e deixe a infusão descansar por cerca de 10 minutos e em seguida, coe o líquido, acrescente o suco de limão, se desejar, e consuma quente ou gelado, conforme sua preferência.