Nutri de Jojo Todynho ensina receita de rabanada fit para o Natal

A chegada do final do ano é um motivo de preocupação para muita gente, afinal, as celebrações de Natal e Ano Novo chegam com ceias e comemorações entre amigos e família, o que faz com que a gente saia da dieta. Contudo, a nutricionista da influenciadora Jojo Todynho ensinou uma receita de rabanada fit que promete agradar quem ama doces, mas sem furar a dieta.

"Optar por uma receita mais leve, como assada ou feita com adoçantes naturais, reduz o consumo de calorias, gorduras saturadas e açúcares refinados. Essa versão geralmente contém menos óleo e açúcares, contribuindo para um melhor controle do peso e favorecendo a saúde metabólica, sem abrir mão do sabor característico da rabanada", comentou a profissional em entrevista ao O Dia.

Receita de rabanada fit para o Natal

A nutri alerta que embora essa receita seja mais saudável e não comprometa tanto a sua dieta, é imprescindível ter atenção na hora de consumir.

Ingredientes:

• 1 xícara de leite
• 1 ovo
• Fatias de pão de forma (integral ou tradicional)
• Canela em pó a gosto

Para o creme:

• 30 g de whey protein (sabor de sua preferência)
• Leite desnatado (quantidade suficiente para formar um creme consistente)

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, bata o ovo junto com o leite até obter uma mistura homogênea.
2. Mergulhe as fatias de pão na mistura, garantindo que fiquem bem embebidas.
3. Disponha as fatias em uma assadeira ou na cesta da airfryer e asse até que fiquem douradas e levemente crocantes.
4. Enquanto isso, prepare o creme misturando o whey protein com o leite desnatado. Adicione o leite aos poucos, mexendo, até atingir a consistência de creme desejada.
5. Após retirar as fatias de pão do forno ou da airfryer, distribua o creme por cima de cada uma. Finalize polvilhando canela a gosto. Sirva em seguida.