Como fazer suco de laranja no liquidificador de forma simples

A laranja é uma das frutas mais populares que temos, e o resultado dessa popularidade é o uso dela em diversos pratos, sucos e bolos. E, no auge do verão, não há nada como se refrescar com um copo de suco de laranja. 

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Suco de laranja no liquidificador

Para preparar um suco refrescante, você precisará de apenas 10 minutos do seu dia. E uma dica valiosa é retirar os fios que ficam no centro da laranja, pois eles fazem com que o suco não fique amargo.

Tempo de preparo: 10 minutos
Rendimento: 2 copos 

Ingredientes

• 4 Laranjas
• 1 litro de água
• Açúcar a gosto
• Gelo a gosto

Modo de preparo

• Lave as laranjas e corte cada uma em 4 partes
• Retire a casca, as sementes e aquelas linhas brancas que ficam no centro da laranja
• Coloque as laranjas no copo liquidificador, adicione água e bata por 1 minuto
• Depois, pegue uma peneira pequena e coe o suco
• Por fim, adicione a quantidade de açúcar que desejar e misture bem. Se quiser, adicione gelo.

Benefícios do suco de laranja

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1. Previne o câncer: uma dieta rica em frutas cítricas ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como esôfago, boca, laringe, faringe e estômago. 
2. Faz bem para o coração: pela presença de folato, a laranja pode proteger de doenças cardiovasculares.
3. Combate a anemia: a vitamina C presente na laranja melhora a absorção de ferro pelo organismo, prevenindo a anemie. Além disso, previne doenças e infecções, é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.
4. Propriedades cicatrizantes: os fitonutrientes presentes na fruta dão a ela funções cicatrizantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a manutenção da saúde no geral. 
5. Reduz os níveis de colesterol: a laranja é rica em fibras, que reduz os níveis de colesterol, regula os níveis de glicemia e a atividade intestinal.

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