O verão está aí e você não precisa espremedor de laranja para se refrescar! Confira como fazer suco de laranja no liquidificador de forma simples!
A laranja é uma das frutas mais populares que temos, e o resultado dessa popularidade é o uso dela em diversos pratos, sucos e bolos. E, no auge do verão, não há nada como se refrescar com um copo de suco de laranja.
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Suco de laranja no liquidificador
Para preparar um suco refrescante, você precisará de apenas 10 minutos do seu dia. E uma dica valiosa é retirar os fios que ficam no centro da laranja, pois eles fazem com que o suco não fique amargo.
Tempo de preparo: 10 minutos
Rendimento: 2 copos
Ingredientes
- 4 Laranjas
- 1 litro de água
- Açúcar a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Lave as laranjas e corte cada uma em 4 partes
- Retire a casca, as sementes e aquelas linhas brancas que ficam no centro da laranja
- Coloque as laranjas no copo liquidificador, adicione água e bata por 1 minuto
- Depois, pegue uma peneira pequena e coe o suco
- Por fim, adicione a quantidade de açúcar que desejar e misture bem. Se quiser, adicione gelo.
Benefícios do suco de laranja
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- Previne o câncer: uma dieta rica em frutas cítricas ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como esôfago, boca, laringe, faringe e estômago.
- Faz bem para o coração: pela presença de folato, a laranja pode proteger de doenças cardiovasculares.
- Combate a anemia: a vitamina C presente na laranja melhora a absorção de ferro pelo organismo, prevenindo a anemie. Além disso, previne doenças e infecções, é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.
- Propriedades cicatrizantes: os fitonutrientes presentes na fruta dão a ela funções cicatrizantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a manutenção da saúde no geral.
- Reduz os níveis de colesterol: a laranja é rica em fibras, que reduz os níveis de colesterol, regula os níveis de glicemia e a atividade intestinal.
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