Esta receita refrescante de apenas 4 ingredientes tem 130 calorias no total.
Sentir vontade de comer doce é normal, e está relacionada a um processo fisiológico! Embora muitos acreditem que devam cortar a sobremesa para seguir uma dieta, alguns nutricionistas apontam que a restrição alimentar pode ter efeitos negativos. Assim, para manter a saúde o ideal é optar por doces caseiros e ingerir porções pequenas.
E preparar sobremesas caseiras e deliciosas é simples! Com apenas 4 ingredientes você consegue um lanchinho de morango refrescante, com poucas calorias e muito sabor.
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Receita de lanchinho fit de morango
Essa é a receita do perfil da Beatriz Koppe, no Instagram @gostosurasfit_bk. O vídeo é um grande sucesso com mais de 70 mil curtidas.
Outras opções de doces que você pode experimentar também são o brigadeiro saudável sem leite condensado, panqueca de banana com aveia e o mousse de chocolate fit.
Ingredientes
- Gelatina zero
- 100g de iogurte natural desnatado
- 15g de whey
- 100g de morangos cortados
No vídeo, ela usa a gelatina de sabor morango e o whey com sabor de baunilha.
Modo de preparo
O preparo é rápido, levando mais tempo apenas para a gelatina ficar da forma correta.
- Comece preparando a gelatina de acordo com as orientações do pacote.
- Depois, coloque a gelatina nos potinhos em que você pretende servir o doce e leve à geladeira até endurecer.
- Em outro recipiente, misture o iogurte com o whey até que ele fique bem incorporado.
- Em seguida, coloque a mistura de iogurte e whey sobre a gelatina endurecida.
- Finalize com os morangos cortados.
- Sirva e aproveite!
Segundo o perfil, esse lanche tem 130 calorias.
