Esta opção de lanche da tarde fica pronta em apenas alguns minutos no microondas.
A musa de fisiculturismo Gracyanne Barbosa é conhecida por sua dieta rigorosa, chegando a consumir 40 ovos por dia. Ela segue uma alimentação tão regrada que nunca tinha comido um hamburguer, e sua reação ao provar o fast food pela primeira vez tomou ultrapassou os 3 milhões visualizações.
Porém, sua rotina alimentar não baseia-se somente na ingestão de ovos, e Gracyanne Barbosa ensinou em seu perfil no Instagram uma receita simples de pão de aveia e brócolis que é deliciosa e saudável!
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Receita de pão de aveia e brócolis
Gracyanne Barbosa publicou esta receita em setembro de 2024, e ela não é a única já que no perfil @cozinhasaudaveldagra a musa ensina a preparar lanches, sobremesas e refeições completas! Confira os ingredientes e modo de preparo logo após o vídeo.
Ingredientes
Com essas quantidades você prepara uma porção!
- 200g de brócolis cozido e picado
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de aveia
- Pimenta a gosto
- Tempero a gosto
- 1 dose de whey
Agora, se você não está a fim de comer um pão fitness, confira também a receita de pão tradicional simples e rápido!
Modo de preparo
Para preparar esse pão é muito simples, você só precisa misturar todos os ingredientes em um pote e depois levar a massa ao microondas por 1 minuto e meio. Espere esfriar e prepare o sanduíche com o seu recheio favorito!
Sugestões de recheio
Para rechear, você pode preparar um delicioso patê de atum, frango ou ovos! Vale ir também num sanduíche tradicional de queijo ou em uma pasta de grão-de-bico. Veja nesta matéria outras sugestões para um delicioso lanche e aproveite!
