Conheça infinitas recitas para ajudar você a ter um verão saudável.
Receitas saudáveis perpassam o almoço, elas nos acompanham desde o café da manhã até no que decidimos comer nos lanches da tarde e sobremesas. Sabemos que com a correria do dia a dia é difícil pensar e fazer pratos que sejam saudáveis durante todos os dias da semana. Pensando nisso, separamos uma lista de contém receitas saudáveis para todas as refeições do dia.
Leia também: 5 receitas de marmitas saudáveis para a semana.
17 receitas de pratos saudáveis para o verão
Conheça algumas receitas saudáveis que combinam com os dias quentes.
Café da manhã
Comecemos por uma das refeições mais amadas de algumas pessoas.
1. Smoothie de frutas tropicais
Smoothies são boas opções para começar o dia.
2. Panqueca de banana e aveia
Opções deliciosas que combinam com o smoothie.
3. Omelete de espinafre e tomate
Para quem prefere opções salgadas.
4. Torrada de abacate
Opção para dar uma surpreendida na semana.
Almoço
O almoço também é repleto de opções deliciosas.
5. Salmão ao molho de limão
Um peixinho faz muito bem para complementar a semana.
6. Macarrão de abobrinha com molho pesto
Não tem como faltar um macarrão durante a semana, né?
7. Tigelas de Poke
Os pokes são uma adição valiosa tanto em saúde como em sabor.
8. Bife com molho de limão e grão-de-bico
Um bifezinho não faz mal a ninguém.
Sobremesas
Sim, existem sobremesas que fazem bem para o nosso corpo e conseguem ser gostosas!
9. Sorvete caseiro de manga com gengibre
Manga e gengibre é uma combinação especial e deliciosa para dias de verão.
10. Paleta de frutas vermelhas
Divirta-se fazendo receitas deliciosas que lembram a infância.
11. Torta de limão
A sua sobremesa favorita pode ser feita em forma mais saudável.
12. Sorbet de banana
As sobremesas geladas não acabam nesse verão.
Lanches
Um lanchinho saudável melhora muito a qualidade de vida durante o dia.
13. Kibes
Kibes são deliciosos, saudáveis e fáceis de fazer.
14. Pão de queijo fit
Eu amo um pão de queijo quentinho à tarde e você?
15. Chips de legumes
Legumes podem virar aquele biscoito saudável que você belisca de tarde.
Jantar
E duas opções de jantar deliciosas só para não deixar você com o dedo na boca.
16. Sanduíche de atum com abacate
17. Salada de massa primavera
Uma saladinha para fechar o dia é tudo de bom.
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