Os smoothies são uma escolha popular entre os brasileiros, oferecendo uma maneira refrescante e deliciosa de aproveitar uma variedade de frutas e ingredientes saudáveis. Nesta matéria, vamos ensinar três receitas de smoothies detox projetadas para potencializar a perda de peso, oferecendo uma alternativa nutritiva e saborosa para refrescar seu verão.
Por que beber smoothie?
Os smoothies, conhecidos por suas infinitas combinações de frutas e ingredientes, são uma opção versátil e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Eles podem ser preparados com leite, iogurte, água de coco, entre outros líquidos, atendendo a diferentes preferências.
Eles também são uma maneira eficaz de combater as toxinas acumuladas no organismo, provenientes de diversas fontes, como poluição, cigarro, gorduras, açúcares, entre outros. Além de contribuir para a desintoxicação, essas bebidas são ricas em nutrientes, auxiliando na melhora da saúde da pele, cabelos, unhas, articulações e músculos. Confira as receitas:
Leia mais: Suco para desinflamar e regular o intestino
1. Smoothie Verde de Agrião
Ingredientes
- 1/2 abacaxi fresco;
- 1 pé de agrião;
- 2 bananas congeladas;
- 1 ou 2 copos d’água.
Modo de Preparo
- Corte o abacaxi em pedaços;
- Coloque todos os ingredientes, exceto as bananas, no liquidificador;
- Adicione as bananas depois e bata até obter uma mistura homogênea;
- Sirva imediatamente.
2. Suco Verde Detox
Ingredientes
- 1 ramo de salsa ou 3 folhas grandes de couve;
- 2 peras maduras (sem o núcleo);
- 2 bananas;
- 2 colheres de sopa de linhaça;
- 1 ou 2 copos d’água ou água de coco.
Modo de Preparo
- Corte as folhas de couve e as frutas em pedaços;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto as bananas;
- Bata até obter uma mistura homogênea;
- Adicione as bananas e bata por mais alguns minutos;
- Sirva imediatamente.
Leia mais: 5 bebidas detox perfeitas para desinchar
3. Smoothie Detox de Kiwi com Limão
Ingredientes
- 1 xícara de chá de água de coco;
- 1 banana nanica; 1 kiwi, sem pele;
- Suco de 1 limão tahiti;
- 1/2 maçã, sem casca para adoçar;
- 1 colher de chá de linhaça dourada.
Modo de Preparo
- Descasque o kiwi e corte em pedaços;
- Retire as sementes da maçã e corte em pedaços;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto;
- Sirva imediatamente.
Experimente essas opções refrescantes e aproveite os benefícios para sua saúde neste verão.
Aproveite e acompanhe a Seleções nas redes sociais! Curta nossa página no Facebook e nos siga no Instagram e no Twitter.
