Esta receita de suco verde tem como foco desinflamar e regular o intestino. Com adaptações, ela pode ser feita para intestino preso ou solto.
É relativamente comum que algumas pessoas apresentem problemas intestinais devido a problemas emocionais. Enquanto o estresse pode deixar o seu intestino mais preso, a ansiedade pode acabar deixando-o mais solto, além de causar outros problemas.
Como a ansiedade e outros fatores afetam o seu intestino
Além de deixar o intestino mais soltinho, a ansiedade pode fazer com que descontemos as nossas emoções na comida. Isso pode nos levar a consumir alimentos que não são tão saudáveis, inflamando ainda mais nosso intestino. Ela também pode aumentar a acidez no estômago e o estresse, além de dificultar o sono. Os sintomas causados pela ansiedade podem dificultar o trabalho das enzimas digestivas e atrapalhar a absorção de nutrientes no intestino.
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O nosso dia a dia também influencia na digestão: agrotóxicos, poluentes, fumaças… São os chamados desrruptotes endócrinos, que agem como hormônios negativos no nosso corpo.
No vídeo abaixo, eu falo um pouco mais sobre o assunto. E não deixe de conferir após o vídeo a receita especial para quem sofre com problemas no intestino!
Suco intestino feliz
Por conter vitamina A, selênio, fibras, ferro, magnésio e vitamina C, esta receita de suco verde tem como foco desinflamar. A receita pode ser feita para intestino preso ou solto com as adaptações abaixo.
Ingredientes
- 50 g de rama de cenoura organica
- 1 cenoura média crua para intestino preso e cozida para intestino solto
- 150 ml de água de coco para intestino preso e suco integral de maçã para intestino solto
- 2 a 3 castanhas-do-pará
- suco de 1 limão
- 4 folhas de hortelã
Modo de preparo
Para preparar o suco basta bater todos os ingredientes em um liquidificador até obter um suco homogêneo. Caso você queira um suco menos espesso, pode adicionar mais água.
O recomendado é dividir a mistura e tomar duas vezes ao dia, uma vez pela manhã e outra à noite.
Se seu intestino for muito preso, adicione 1/2 fatia de mamão e 1 colher (sopa) de chia e acrescente 50 ml a mais de água.
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