Recentemente a Organização Mundial da Saúde recomendou que pessoas saudáveis não precisam tomar mais do que três doses da vacina contra a Covid-19. Certamente essa recomendação reforça a importância do estilo de vida ativo e saudável na prevenção de doenças. Sendo assim, a coluna de hoje tem como propósito reforçar o quanto é importante nos mantermos saudáveis, praticando atividade física de forma regular, tendo uma alimentação saudável, dormindo bem e cuidando da saúde mental.
Leia também: Governo amplia vacina bivalente contra Covid-19 para todos acima de 18 anos
Desde o início da pandemia da Covid-19 ficou estabelecido que pessoas obesas, hipertensas, diabéticas, com doenças cardiovasculares e câncer representavam um grupo de risco e caso fossem infectadas correriam perigo. Pessoas idosas também faziam parte do grupo de risco, todavia a idade é algo que não podemos controlar.
Triste e lamentavelmente a adoção de um estilo de vida ativo e saudável foi abandonado por muitas pessoas. Sempre irei me perguntar quantas mortes poderiam ter sido evitadas se a atividade física e os hábitos alimentares saudáveis tivessem sido estimulados. Houve grande aumento na incidência de pessoas com doenças crônicas e isso certamente poderia não ter acontecido. Focaram muito em outros cuidados, mas se esqueceram de uma das mais importantes proteções: a prática de atividade física.
A importância da atividade física para a saúde
Durante os meses da pandemia, foram surgindo evidências científicas que reforçavam a importância da atividade física; inclusive para a prevenção da Covid-19, uma vez que inúmeras adaptações fisiológicas acontecem, dentre as quais uma menor probabilidade de o vírus entrar no organismo. Com o surgimento da vacina, a atividade física continuou ganhando importância visto que estudos mostraram que pessoas fisicamente ativas estariam ainda mais protegidas após serem vacinadas.
Há diversos estudos científicos que encontraram associação positiva entre níveis de atividade física e gravidade por Covid-19: quase que a totalidade das pessoas fisicamente ativas que tiveram Covid-19 tiveram sintomas leves ou foram assintomáticas.
A nova recomendação da OMS reforça que é essencial nos mantermos saudáveis para que, dentre tantas vantagens, tenhamos menos risco caso surja uma nova pandemia.
Manter-se ativo e saudável salva vidas e contribui com a saúde pública. Movimente-se, durma bem, tenha uma alimentação saudável, cuide de sua saúde mental e tenha uma vida feliz.
