A importância do condicionamento físico para a vida social

Recentemente tivemos um grande evento de música na cidade do Rio de Janeiro. Encontrei com Jéssica, uma ex-aluna, no supermercado e ela estava meio abatida e andava com dificuldades. Perguntei o que havia acontecido e ela me disse que esteve em um dos dias do evento de música e que estava com muitas dores no quadril, lombar e joelhos e que não conseguiu curtir todos os shows que queria.

Jéssica estava sem fazer qualquer tipo de atividade física há 2 meses, tempo suficiente para seus níveis de força e outras variáveis envolvidas no condicionamento físico estarem bem aquém do ideal. Fui até sua casa fazer um alongamento e resolvi abordar esse assunto na coluna de hoje.

Por que o condicionamento físico é importante?

As pessoas fazem atividade física por muitas razões e uma delas é melhorar o condicionamento físico. O condicionamento físico não é importante apenas para os atletas e quem gosta de treinar. Ele é importante para todos nós e faz com que possamos realizar muitas tarefas sem dores e desconforto.

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Vale lembrar que à medida que fortalecemos os músculos, minimizamos a sobrecarga tecidual, ou seja, os tendões; ligamentos e articulações são menos sobrecarregados. Assim como melhores níveis de aptidão aeróbia fazem com que uma pessoa passeie ou suba escadas sem sofrimento. Obviamente uma pessoa que caminhe, corra, pedale ou nade com frequência, poderá curtir um grande evento com mais prazer.

As pessoas fisicamente ativas apresentam maiores chances de curtir um evento de horas e horas sem dor ou desconforto e irem para casa cansadas, mas não esgotadas. Claro que passar muitas horas em pé, enfrentar longas filas e curtir horas de show farão com que o organismo se desgaste. Porém há uma enorme diferença entre o esforço que o organismo de uma pessoa inativa irá fazer quando comparado com o de uma pessoa que pratica atividade física regularmente. Conheço muitas pessoas que já foram embora antes da metade de alguns eventos alegando muita dor e cansaço (na maioria das vezes pessoas que não faziam nenhum tipo de atividade física).

Atividade física é fundamental para melhorar o condicionamento

Ainda que a pessoa não esteja fazendo atividade física como deveria, a partir do momento que ela realiza exercícios aeróbios e de força, isso permite que seu organismo esteja mais apto a curtir grandes eventos, passar horas em pé sem incômodo e voltar para casa sem dores.

Lembremos das pessoas que alegam dores por ficarem alguns minutos numa fila de supermercado, por exemplo. Provavelmente essas reclamações são fruto de um corpo que não está acostumado a praticar atividades físicas.

Jéssica trabalha muitas horas por semana (inclusive foi essa sua desculpa para parar de treinar) e toda vez que quer ter um momento de lazer fica chateada, pois sabe que sentirá dores. Conversei com ela para que tentasse fazer os treinos em pelo menos dois dias na semana. Ela disse que ia tentar se reorganizar. 

Precisamos viver a vida e aproveitá-la ao máximo. E certamente a atividade física é um componente essencial para que isso ocorra.