A nossa saúde emocional pode ser beneficiada pela prática regular de exercícios.
Recentemente, um amigo foi levar sua avó, que tem sérias dificuldades de locomoção, para passear. Sua avó sempre alega muitas dores nos joelhos, pés e coluna e nunca aceita um convite de seu neto. Porém, de tanto ele insistir, ela aceitou. Meu amigo ficou muito feliz e me pediu algumas dicas sobre o que ele poderia fazer para que as dores de sua avó fossem minimizadas. Dei algumas sugestões para ele tais como alongar os músculos de sua avó, ela colocar calçados confortáveis, parar e descansar toda vez que ficasse cansada e não carregar pesos.
Alguns dias depois meu amigo me ligou muito feliz pois o passeio foi maravilhoso. Sua avó adorou, ficou muito contente e lhe disse que não tinha um dia tão agradável há muito tempo. Para completar, sua avó lhe disse que no dia seguinte acordou sem dor alguma e que teve uma ótima noite de sono. Logo, ficou evidente que aquele programa precisaria acontecer mais vezes.
Benefícios do exercício para a saúde emocional
O exemplo citado representa um caso real do quanto a atividade física proporciona benefícios para a saúde emocional. Além de valiosos benefícios fisiológicos que previnem muitas doenças como, doenças cardiovasculares, diversos tipos de câncer, diabetes, hipertensão, a literatura científica é clara no que se refere à importância da atividade física para a saúde emocional, sendo essencial contra ansiedade e depressão. A avó de meu amigo estava sempre reclamando de suas dores, que passava o dia em casa e que não passeava. Bastou um bom passeio com seu neto e as coisas mudaram.
É importante que as pessoas entendam que o corpo foi feito para se movimentar e que isso só traz benefícios ao organismo, como também para a saúde mental. Tristeza, desânimo, baixo astral, reclamações, dores, tudo isso fica distante quando a pessoa pratica atividade física e quanto mais melhor.
Meu amigo me ligou novamente para me contar que sua avó estava animada e querendo combinar com ela um passeio por semana e que estava disposta a começar a caminhar na praia. Eram muitas coisas boas acontecendo em virtude de sua insistência para levar sua avó para passear.
Muitas das vezes aquilo que tanto queremos fica distante, desanimamos e cogitamos desistir. Porém quando é importante, quando tem valor, precisamos lutar, enfrentar as dificuldades e pensar nas coisas boas que virão quanto atingirmos nosso objetivo. Sempre tenha a atividade física como ferramenta para lhe ajudar nesse processo.
