Saiba mais sobre os tipos de romã e como incorporá-los à sua dieta para uma vida mais saudável.
A romã, fruto da romãzeira, há séculos encanta com sua polpa suculenta e suas sementes bonitas. Além de seu sabor delicioso, ela oferece uma série de benefícios para a saúde. Rica em antioxidantes e nutrientes essenciais, essa fruta tem sido associada à melhoria da saúde cardiovascular e até mesmo à proteção contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Seu consumo regular pode contribuir para a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol. Mas você sabia que existe mais de um tipo de romã? Pois é, a fruta pode ser encontrada em duas versões principais. Confira:
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Romã amarela
Com uma grande quantidade de sementes, a romã amarela é uma opção deliciosa para quem aprecia uma textura mais crocante. Seu sabor suave e refrescante a torna perfeita para a preparação de sucos e sobremesas. Além disso, seu alto teor de antioxidantes faz dela uma excelente escolha para promover a saúde do coração e combater os efeitos do envelhecimento.
Romã vermelha
A romã vermelha, por sua vez, é conhecida por sua casca mais fina. Essa variedade é a mais comum encontrada em supermercados e feiras, sendo conhecida por seu sabor doce e intenso. Seu teor de antioxidantes também contribui para a saúde cardiovascular e a proteção contra doenças neurodegenerativas, tornando-a uma escolha saudável e deliciosa para incluir em sua alimentação.
Independentemente do tipo que você escolher, a romã é uma fruta saborosa e nutritiva que pode ser desfrutada de várias maneiras. Desde adicioná-la a saladas e pratos principais até preparar sucos e sobremesas, as possibilidades são infinitas.
Então, da próxima vez que você estiver na feira ou no supermercado, não deixe de experimentar as diferentes variedades de romã e descobrir todo o seu sabor e benefícios para a saúde. Aproveite e confira a nossa lista de receitas com romã!
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