29 frases de apoio e autocuidado para compartilhar no Dia Mundial da Saúde Mental

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é um convite para que possamos falar e refletir acerca da importância do equilíbrio emocional e do cuidado com a saúde mental. Em tempos em que a correria, a ansiedade, a depressão e o estresse fazem parte da rotina de muita gente e é necessário refletir sobre isso e focar no autocuidado.

Selecionamos algumas frases para você publicar em redes sociais e utilizar essa data como ocasião para conscientizar sobre os cuidados com a mente.

29 frases de apoio e autocuidado para compartilhar no Dia Mundial da Saúde Mental

1. Você não está sozinho — e tudo bem pedir ajuda.

2. Falar sobre o que sente não é fraqueza, é coragem.

3. Um passo de cada vez também é progresso.

4. Sua dor é válida, mesmo que o outro não entenda.

5. Você merece descanso, mesmo que o mundo diga que é hora de correr.

6. Às vezes, o que a mente precisa é de silêncio e gentileza.

7. O que você sente importa.

8. Está tudo bem não estar bem todos os dias.

9. Acolha suas emoções como quem acolhe um amigo.

10. Cuidar da mente é um ato de amor próprio.

11. O autocuidado não é egoísmo, é necessidade.

12. Respirar fundo também é uma forma de recomeçar.

13. Desacelerar é uma maneira de seguir em frente.

14. Cuide de si como você cuidaria de quem ama.

15. Você não precisa ser produtivo o tempo todo.

16. Dormir bem, se alimentar e descansar também são formas de se amar.

17. Tire um tempo para ouvir o que o seu corpo e sua mente estão tentando dizer.

18. Pequenas pausas também curam.

19. O equilíbrio vem quando você aprende a respeitar seus limites.

20. Amar a si mesmo é um processo — tenha paciência.

21. Nenhum dia ruim dura para sempre.

22. Você já superou muito — e pode superar de novo.

23. Há beleza até nos recomeços mais silenciosos.

24. Cada novo amanhecer é uma chance de tentar outra vez.

25. Mesmo quando parece escuro, a luz continua existindo.

26. Um futuro mais leve começa com um pensamento gentil hoje.

27. Dê crédito a si mesmo pelas pequenas vitórias.

28. Você é mais forte do que imagina.

29. A vida pode ser difícil, mas você também pode ser gentil com ela