A maneira como acordamos influencia diretamente no decorrer do dia a dia! Fique por dentro de pequenas mudanças capazes de alterar sua rotina!
Poucos momentos são tão importantes quanto o despertar, afinal, a maneira que acordamos irá ditar o decorrer o dia. Nada pior do que acordar com o pé esquerdo, ainda mais evocando coisas que não sejam positivas!
Kélida Marques, espiritualista e terapeuta holística, em entrevista ao portal Casa e Jardim, contou sobre a influência da energia negativa do despertar no decorrer do dia!
"O modo como iniciamos a manhã pode influenciar o restante do dia. Se começarmos mal-humorados, irritados ou chateados com alguma coisa, essa energia negativa tem o poder de influenciar o restante das horas ou até mesmo o resto da semana", afirmou a especialista.
Como acordar melhor? Conheça 5 dicas que vão mudar sua vida!
A fim de usufruir do melhor na sua rotina? Fique por dentro de algumas atitudes que, com certeza, te deixarão melhor ao despertar.
1. A meditação é um momento de encontro com o seu interior
A meditação é uma prática benéfica para qualquer hora do dia, no entanto, quando praticada ao acordar, ela consegue oferecer ainda mais pontos positivos, como explicou Kélida.
"A meditação ajuda a reduzir o estresse, aprimorar a concentração e promover a clareza mental, preparando o indivíduo para enfrentar os desafios com uma perspectiva mais tranquila."
2. Tenha um horário para dormir definido
Tão importante quanto o que fazer ao acordar, é o que foi feito na hora de dormir! Ter uma rotina de sono é fundamental, sobretudo no que diz respeito à hora. Sabemos o quanto é difícil ter um horário específico para adormecer, no entanto, quanto mais próximo você vier a dormir do horário estipulado, mais seu corpo irá descansar e melhor será seu ânimo na hora de despertar!
3. Inicie o dia lendo algo que te inspire
Kélida contou ao Casa e Jardim que a prática de ler algo inspirador ao acordar é capaz de nutrir a alma e fornecer uma perspectiva mais elevada, além de estimular a conexão e reflexão com ideias significativas, fornecendo assim uma orientação para o dia que está iniciando.
4. Alimente-se com comidas leves antes de dormir
A alimentação é um dos pilares da nossa rotina, influenciando até mesmo no nosso sono. Alimentos gordurosos demandam um maior esforço do nosso corpo para digestão, logo pelo metabolismo ser mais lento durante à noite, comidas pesadas dificultam pegar no sono, consequentemente, deixando o despertar dificultoso e desconfortável.
5. Deixe a luz entrar no ambiente e vença a preguiça
Ainda que ficar de um lado para o outro da cama, enrolando para levantar seja delicioso, despertar o mais rápido que puder é o mais indicado para acabar não adormecendo novamente. Outra coisa que vale ser ressaltada é a necessidade de luz para o corpo entender que é hora levantar!
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