A timidez não é apenas um impeditivo àquela aproximação do crush — e vice-versa. Perder a timidez é, portanto, um imperativo.
A timidez não impede você apenas de se aproximar do crush. Ela também restringe seu potencial e elimina suas chances de conseguir uma oportunidade de trabalho, por exemplo. Perder a timidez é, portanto, um imperativo.
Alguns manuais de psiquiatria tratam o tema como “condição complexa” do paciente. Outros acreditam tratar-se de “ansiedade social”. Segundo esta definição, é possível evitá-la.
Como perder a timidez com 8 passos simples
Dicas para perder a timidez
O consenso é de que timidez é uma condição humana cujos níveis de influência são variáveis. Assim, ter ciência do problema é importante para controlá-lo.
Para te ajudar, separamos 31 dicas infalíveis que vão te ajudar a desenvolver sua confiança.
1. Não tente agradar todo mundo
Por defesa, geralmente o tímido busca agradar todos que o cercam. A má notícia é que isto é impossível. Portanto, relaxe, saiba que vai desagradar a alguns e seja espontâneo
2. Não tema julgamentos
É comum os tímidos acreditarem que estão sendo julgados o tempo todo. Não. O mundo não está de olho em você. As pessoas têm outras preocupações.
3. Não se ofenda com qualquer coisa
Desde os tempos da escola, o alvo das brincadeiras sempre foi o que mais se ofendia com elas. Tire por menos. Às vezes a brincadeira não passa de uma tentativa de iniciar um contato.
4. Aprenda a rir de si mesmo
Não leve a vida tão a sério. Participe das brincadeiras, ainda que o alvo seja você!
5. Não busque a perfeição
No geral, o tímido não se expõe por medo do erro e de julgamentos. A busca pela perfeição só leva à frustração. Os homens mais bem-sucedidos do planeta erram frequentemente. Arrisque!
6. Saia para o mundo real
O advento das redes sociais e aplicativos encurtaram distâncias, mas é importante dar o próximo passo. Nenhum aplicativo substitui o contato real, o olho no olho.
7. Amplie seus horizontes
Abandone o seu mundinho: computador, videogame e quarto. Conheça o mundo lá fora.
8. Eleve o nível de autoconhecimento
Você precisa perceber em que situação se sente mais tímido: profissional ou pessoal. Quantas oportunidades você já perdeu por timidez?
9. Seja racional
Observe toda a situação em que você se sente tímido com os olhos da razão: o que está acontecendo para te deixar inibido? Qual é o ponto que te deixa desconfortável?
10. Encare a timidez
Não finja que não é tímido. Não tente disfarçar. Encare o problema. Só assim poderá buscar a solução.
11. Entenda os seus sentimentos
A timidez não vem sozinha. O que acompanha sua timidez? Insegurança? Vergonha? Descubra que sentimento vem atrelado a ela quando se manifesta. As estratégias para solução serão dadas a partir dessa percepção.
12. Perceba o seu padrão de comportamento
Quando a timidez se manifesta, como você se comporta? Observe atitudes como sua postura, tom de voz e a direção do seu olhar quando está inibido. Com isso, é possível passar a controlar estes detalhes.
13. Saia do "padrão tímido"
De maneira forçada, substitua o "padrão tímido" por um padrão mais extrovertido e comunicativo. Projete sua voz, adote uma postura com o tronco aberto, confiante.
14. Não busque proteção
Se você estiver se relacionando com pessoas que te protegem, naturalmente quando passar por uma situação desconfortável para você, elas tomarão a frente. Saia da zona de conforto!
15. Faça do espelho um aliado
Treinar na frente do espelho ajuda a diminuir a timidez.
16. Leia em voz alta
Projete sua voz durante a leitura. Isso ajuda muito na desenvoltura.
17. Olhe para frente
A postura é um importante sinal que o nosso corpo passa. Não ande cabisbaixo. Olhe para frente. Sempre.
18. Se posicione
Durante uma conversa, não hesite em se posicionar à vontade. Apresente argumentos.
19. Faça uma sessão de fotos
Capriche no look, tire fotos suas à vontade e compartilhe nas redes. Faz bem à autoestima.
20. Use roupas coloridas
Renove o guarda-roupas e opte por tons mais coloridos. Isto vai atrair olhares e massagear o ego.
21. Atenção às roupas
Se está com vergonha do corpo, procure peças que valorizem sua beleza. Independente do estilo, o importante é que você se sinta confortável com si mesmo.
22. Não se sinta inferior
Seja entre amigos ou no ambiente de trabalho, não se menospreze. Você não é inferior a ninguém!
23. Faça teatro
Atividades como teatro ajudam demais a perder a timidez, já que você está em constante exposição e apresentação.
24. Ouça música
Antes ou durante qualquer atividade, escolha sua playlist favorita e aproveite. A música vai te deixar mais extrovertido.
25. Faça novas amizades
Aumentar seu círculo de amigos também contribui para perder a timidez. Afinal, são novos hábitos, papos e abordagens. Fuja da zona de conforto!
26. Seja imponente
No contato social, haja com com imponência. Faça contato visual, olhe nos olhos durante a conversa. Isto demonstrará atitude, coragem e confiança.
27. Diga não
É preciso ser capaz de impor sua vontade. Não fique constrangido ao dizer não.
28. Aposte no seu carisma
Não basta ser carismático ou inteligente. É preciso que os outros saibam disso. Mostre. O carisma agrega novos amigos ao seu círculo social.
29. Acredite em você
O gatilho da timidez, por vezes, é a insegurança. A confiança é fundamental para superar esta barreira.
30. Fale uma nova língua
Ao se desafiar com uma nova língua, sua aflição muda de foco: agora, você passa a se preocupar mais com vocabulário do que com a exposição em si.
31. Procure o bom humor
Rir é o melhor remédio. Ele quebra o gelo do momento, alivia a tensão e agrega. Invista no bom humor!
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