Deixe sua casa mais aconchegante e livre de fatores estressantes, como barulho e bagunça, com essas soluções simples e fáceis.
Sua casa deveria ser um lugar para descansar e se recuperar das pressões da vida e onde os estressores externos não poderiam entrar. Entre os fatores que contribuem para isso estão a aparência, o ambiente e seu nível de segurança. Mas é possível transformá-la em um lar doce lar, basta fazer algumas modificações.
Por exemplo, você se sentirá mais relaxado ao voltar do trabalho se fizer uma distinção clara entre casa e emprego. Para isso, é possível: pôr música para tocar ou ligar a TV num programa favorito; tomar um banho de chuveiro ou de banheira; vestir roupas mais confortáveis e bem diferentes da roupa de trabalho; servir-se de uma bebida quente no inverno, uma bebida fria ou gelada no verão.
O ambiente doméstico não é, necessariamente, um reflexo de seu estado interior, mas não há dúvida de que esse estado é influenciado pelo ambiente. Não permita que o ambiente o domine. Em vez disso, reconheça que, se assumir um pouco de controle sobre o espaço, você terá o poder de moldá-lo para que lhe traga calma e relaxamento. Veja como!
1. Ponha cor no seu mundinho
As cores dos cômodos ajudam a criar sentimentos específicos. Elas também afetam a percepção de calor e frio e podem ser usadas para compensar as condições climáticas resultantes da posição da casa. Por exemplo, para refrescar cômodos ensolarados, mobilie-os em azul e verde. Para aquecer cômodos que passam quase o dia todo na sombra, use vermelho, laranja e amarelo.
Sua reação a determinadas cores e padrões também é importante. Algumas pessoas adoram desenhos geométricos em cores vivas, outras se sentem melhor com tons pastéis. Essas cores e padrões preferidos fazem você se sentir bem, mas o efeito se dilui caso sejam usados em excesso.
Em geral, os cômodos ficam mais calmantes quando as paredes e o assoalho têm tons neutros, de claros a médios, com cores mais vivas aplicadas em móveis, cortinas e acessórios.
As cores usadas numa casa criam um clima específico, e é bom saber o significado e a influência que se costuma atribuir às diversas cores.
- Vermelho: vitalidade, atividade, energia, entusiasmo, interesse, paixão
- Laranja: criatividade, diversão, exploração, mudança, atividade, estímulo do apetite
- Azul: calma, paz, relaxamento, facilita o fluxo da comunicação
- Amarelo: alegria, clareza de ideias, alívio das confusões, animação, melhora da memória e da tomada de decisões
- Verde: calma, harmonia, equilíbrio, descanso, fertilidade
- Rosa: amor universal, amor por si e pelos outros, ternura, beleza, neutralizar a desordem, a agressão e a violência
- Roxo: sabedoria, espiritualidade, compreensão, tolerância, intuição
- Marrom: embasamento, estabilidade, convenção
- Branco: pureza, clareza, frescor, limpeza, recomeço (o branco contém todas as outras cores e é a cor da unidade)
- Preto: proteção, isolamento, mistério, sensação de vazio relaxante
- Cinza: serenidade, maturidade
2. Controle o barulho
Ruídos externo desagradáveis podem perturbar o sono e a concentração. Caso seu bairro seja barulhento, coloque cortinas bem grossas e janelas com vidraças duplas ou triplas. Se isso não adiantar, tente combinar com os vizinhos para diminuir o nível de ruído. Controlar alguns barulhos pode estar a seu alcance. Por exemplo, se o motor faz muito barulho, a geladeira precisa de conserto. Se o encanamento é muito barulhento, chame um especialista. Quando não for possível controlar o barulho externo, uma boa aparelhagem de som e sua música favorita podem mascará-lo.
3. Avalie a qualidade do ar
A qualidade do ar da casa afeta bastante o modo como você se sente. Se você sentir frio demais, os músculos se tensionarão; se sentir muito calor, ficará sonolento e letárgico. Alguns graus de ajuste no aquecimento ou no ar-condicionado podem fazer muita diferença. Se o aquecimento ressecar a pele e as vias respiratórias, instale um umidificador.
Em áreas onde o verão é muito úmido, o clima quente pode ficar insuportável. Se não houver ar-condicionado, uma das soluções é usar um desumidificador. Plantas em vasos também ajudam a manter mais confortável o nível de umidade.
Spray para melhorar o humor
Esse spray vai melhorar o aroma do cômodo e seu estado de espírito. O gerânio é sedativo mas também alegra; ajuda a aliviar a tensão nervosa e reduz a depressão. O cheirinho de laranja dá uma nota energizante.
Para fazer o spray, misture:
- 5 gotas de óleo essencial de gerânio
- 5 gotas de óleo essencial de laranja
- 7 colheres de sopa de água
- 1 colher de sopa de álcool puro ou vodca.
Despeje a mistura num borrifador limpo e, depois, borrife a mistura no ar sempre que precisar de ânimo.
4. Busque soluções rápidas
Acumular consertos e tarefas de manutenção pode provocar estresse. Incômodos como uma porta que range ou uma torneira que pinga impedem que você relaxe. Para se manter no controle, faça a lista de todas as tarefas a cumprir regularmente, como trocar filtros e substituir as pilhas do alarme de incêndio, e cumpra-as na época devida. Separe pelo menos uma hora por semana para pequenos reparos; você terá satisfação instantânea toda vez que realizar uma tarefa.
No caso de problemas maiores como goteiras, peça orçamentos, faça o cronograma do reparo e decida quem o fará. Assim, você poderá se programar e separar o dinheiro para pagamento, marcar o serviço na agenda e aproveitar os aspectos mais agradáveis da vida.
5. Acabe com a bagunça
Bagunça é pior do que cômodo, mesa ou gaveta desarrumados. A bagunça acaba com a sensação de controle e pode ter efeito subliminar sobre a mente e as emoções. A mensagem é de que há trabalho a ser feito, o que provoca sentimentos de culpa. A bagunça chega a ser fisicamente perigosa ao facilitar tropeções e aumentar alérgenos, insetos e outras pragas. A bagunça se torna um problema quando:
- provoca tensão na família ou nos colegas no local de trabalho
- impede que você convide pessoas a irem à sua casa
- torna-se um tema regular de conversa
- deixa você estressado em casa ou no trabalho.
Por que arrumar?
Eis alguns benefícios:
- Criar mais espaço. Se você reorganizar suas coisas e jogar algumas fora, terá mais espaço para um escritório, um quarto de brinquedos ou para melhorar a circulação no ambiente.
- Poupar tempo. É mais rápido encontrar as coisas numa casa sem bagunça. Também sobra mais tempo para as coisas de que você gosta.
- Sentir-se mais calmo. Uma casa sem bagunça está sob controle e permite que se pense com clareza.
- Melhorar a autoestima. Seu ambiente reflete você. Após arrumar, você terá um ambiente que lhe dará orgulho.
Arrumar a bagunça acumulada pode demorar. O segredo é ir fazendo tudo aos poucos. Eis algumas dicas:
- Liste as áreas que deseja arrumar
- Evite atacar um cômodo inteiro; divida-o em tarefas menores e mais fáceis, como gavetas, armários e superfícies, e faça uma de cada vez.
Mãos à obra!
Marque manhãs ou noites de “controle da bagunça” e preveja tempo suficiente para terminar pelo menos um item da lista.
Organize a bagunça
Ataque a área bagunçada com três caixas rotuladas “guardar”, “doar” e “lixo”. Faça a você mesmo essas perguntas:
- “Usei isso nos últimos seis meses?”
- “Usarei isso nos próximos seis meses?”
- “Isso tem valor sentimental?” Se a resposta a todas as perguntas for não, ponha o item na caixa de doação ou lixo. Se a resposta de qualquer uma delas for sim, faça outra pergunta:
- “Isso precisa ficar neste local ou há um lugar melhor?” Então ponha no lugar melhor.
Tome coragem
Pode parecer “errado” jogar fora coisas que você comprou ou ganhou, mas, se não usou aquilo por um bom tempo, pergunte-se por quê; isso talvez o ajude a se desapegar.
Registre
Depois de terminar a arrumação, tire uma foto. Cole a foto no fundo da gaveta arrumada, na parte de dentro da porta do armário arrumado, debaixo de um item na prateleira ou na escrivaninha.
Doe!
Faça suas doações na semana da arrumação. Talvez seja necessária alguma pesquisa para encontrar quem aceita o quê e se de fato vão buscar. Não importa; só não passe a bagunça de um lugar para outro. O serviço só termina depois de fazer as doações e jogar o lixo fora.
6. Reduza os acidentes
É possível diminuir bastante o risco de incêndio e choque elétrico verificando os possíveis perigos, como objetos deixados próximos do fogo, uma guimba de cigarro mal apagada ou o fio desencapado de um aparelho elétrico.
É bom ter alarmes de incêndio instalados em cada andar de sua residência. Se você tem aquecedor a gás, instale-o em um lugar bem ventilado, com um detector de monóxido de carbono por perto. Guarde remédios, material de limpeza e substâncias tóxicas na embalagem original, com rótulos adequados e fora do alcance de crianças.
7. Plano para ter mais paz
Roubos e outros crimes não são a única ameaça à privacidade e à segurança do lar. Pode haver muitos tipos de invasão, em geral sem forçar a porta nem cometer nenhum crime. Essas invasões criam seus próprios estresses, e é bom construir defesas contra elas.
- Bloqueie no celular os números de empresas que usam telemarketing, para minimizar as ligações.
- Seja assertivo com vizinhos barulhentos ou desrespeitosos; eles talvez não percebam que estão perturbando sua paz.
- Quando chegarem visitas em momentos inconvenientes, peça-lhes com educação e firmeza que marquem a visita para outro dia.
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