Segredo de como Fátima Bernardes emagreceu 7kg facilmente é revelado

A jornalista e apresentadora Fátima Bernarde surpreendeu os seus fãs ao surgir muito mais magra. A musa da comunicação, que é um dos maiores nomes do jornalismo da TV Brasileira e já esteve à frente de programas como o ‘Jornal Nacional’ e o ‘Encontro’.

Fátima, que tem 62 anos e é mãe de trigêmeos, exibe uma figura esbelta e a fim de manter o seu shape em dia, segue uma rotina alimentar bastante diferente. Segundo a revista Boa Forma, Bernardes seguiu uma dieta eficaz e conseguiu eliminar 7kg com facilidade em 2017.

O método seguido pela apresentadora foi a ‘dieta das notas’. Com um nome bem peculiar, esse regime consiste em atribuir notas à alimentos e no final do dia, você não pode ultrapassar um número específico determinado pelo seu médico.

"Em maio de 2017, fui à ginecologista e fiquei infeliz ao ver a balança marcar 64,7 quilos, peso que eu só tive quando grávida. Aí eu falei: 'Opa, tá bom não!'. Procurei um endocrinologista que me ajudou quando voltei da licença-maternidade. Ele criou um método muito tranquilo de seguir, porque você mesma administra. Cada alimento recebe uma nota e você tem uma quantia que pode comer por dia", revelou a musa sobre a sua dieta.

Fátima assegurou na entrevista que o seu processo de emagrecimento se deu de forma saudável: "Devagarinho, retomei o controle: até setembro, tinha perdido 2 quilos e pouco. Bem nessa época, aumentei a atividade física para me preparar para o espetáculo de fim de ano da dança. Daí, perdi os outros 5 quilos".

Sobre a dieta, Fátima afirmou que teve facilidade em se adaptar: "A dieta é legal porque você aprende a negociar com você mesma. Tudo pode, desde que dentro do número de notas estipulado por dia. Acordo bem cedo, às 6h30, como um mamão, tomo uma xícara de café e vou para a Globo. Lá, leio o roteiro e faço a maquiagem. Por volta das 9, antes de entrar no ar tomo um iogurte, como uma fruta ou uma fatia de pão ou torrada com queijo branco. Isso eu já sei que fica dentro das minhas notas".

Vale ressaltar que antes de aderir a essa rotina alimentar, a comunicadora contou com a opinião e o acompanhamento de profissionais da saúde. É recomendado que antes de seguir qualquer regime restritivo, você conte com o apoio de médicos e nutricionistas da sua confiança.