Jade Picon mergulha em banheira de gelo após treino; entenda essa prática

A atriz e influenciadora Jade Picon voltou a ser pauta nas redes sociais ao publicar um vídeo no qual aparece mergulhando em uma banheira de gelo após realizar um treino. A atitude da beldade gerou curiosidade nas redes sociais, mas fique conosco para entender o motivo dela ter feito isso.

No vídeo, Jade revela ter feito um treino de luta com o seu personal trainer e ao som de Rihanna, mergulhou em uma banheira repleta de gelo e água em baixa temperatura. Mas para que serve essa prática? 

Bem, a imersão na água com gelo é uma prática já adotada há centenas de anos nos países mais frios, como no norte da Europa. A técnica consiste na exposição do corpo à temperaturas baixas por um curto período de tempo e promete beneficiar o corpo de muitas maneiras, como por exemplo:

• Redução de inflamações: a imersão em água gelada ajuda a reduzir a inflamação corporal através da contração dos vasos sanguíneos da pele, o que redireciona o sangue para os órgãos internos. Quando a pessoa sai da água fria, os vasos se dilatam, aumentando a circulação e a oxigenação dos músculos, o que acelera a recuperação.
• Recuperação muscular: essa prática é comum entre atletas, pois ajuda através da diminuição da inflamação, ajuda a reduzir as dores musculares após exercícios intensos, acelerando a recuperação dos tecidos.
• Fortalece a imunidade: essa espécie de crioterapia em água gelada pode fortalecer o sistema imunológico através da melhora da circulação e do estímulo às células de defesa.

Outros benefícios conhecidos dessa prática são a melhora no humor, a redução do estresse e o combate às dores físicas e há quem diga que o banho de gelo pode até mesmo auxiliar na perda de peso. Porém,apesar de ser supostamente benéfica, ainda são necessários estudos para determinar se os todos os supostos benefícios até onde esses benefícios são realmente verídicos.