Descubra os segredos por trás da dieta de Cristiano Ronaldo para manter o corpo sarado aos 39 anos

O jogador de futebol Cristiano Ronaldo é um dos atletas de alta performance mais admirados do mundo e para manter o seu desempenho alto, ele precisa cuidar do corpo de forma meticulosa.

Tido como um dos maiores futebolistas de todos os tempos, o português de 39 anos acumula uma série de títulos e ostenta uma forma física de dar inveja. Para conseguir manter o seu shape, Ronaldo segue passos simples e eficazes.

Dentre os hábitos adotados pelo craque  podemos destacar que a alimentação tem um foco bem grande, assim como a hidratação e o descanso. Para manter o shape e assegurar bons resultados, o repouso é essencial na rotina do jogador e ele costuma tirar várias pequenas sonecas ao longo do dia para assegurar disposição.

Quanto à rotina alimentar de ‘CR7’, podemos destacar que o atleta leva uma alimentação bem regrada. O futebolista não consome álcool e leva uma rotina livre de açúcar, carboidratos refinados e gorduras trans. 

O astro do futebol português faz seis refeições por dia e apesar de ser uma celebridade de renome, preza pela simplicidade na sua alimentação. Cristiano tem predileção por peixes, proteínas magras e alimentos orgânicos. No seu cardápio, alimentos como saladas, frutos do mar e frutas são figurinhas frequentes.

O tablóide The Sun detalha que as seis refeições do atleta são espaçadas em 3 horas. Em entrevista ao veículo The Mirror, o chef Giorgio Barone, que já trabalhou com Cristiano Ronaldo, declarou: "Ele come todos os tipos de pratos como o atleta responsável que é, mas o que mais gosta é de peixe: dourado, espadarte ou robalo".

Além dos treinos de futebol e da alimentação, o atleta é adepto de outras práticas esportivas como a musculação e o pilates. A fim de manter os seus músculos recuperados e em bom estado, o astro faz uso da crioterapia, que utiliza das baixas temperaturas para tratar lesões musculares.