Cuidados com os pés no frio: como evitar ressecamento e fungos

No frio, os pés passam boa parte do tempo cobertos por meias e sapatos fechados, o que pode favorecer problemas como ressecamento da pele, rachaduras nos calcanhares e até a proliferação de fungos, como as micoses e a frieira. Por isso, quando as temperaturas caem, é comum necessário redobrar a atenção e os cuidados com os pés.

Por que os pés ressecam mais no inverno?

Os pés podem ficar mais ressecados no inverno devido a combinação de uma série de fatores. A baixa umidade do ar, banhos quentes e o uso frequente de meias são alguns dos pontos que podem contribuir para a perda da hidratação natural da pele. 

Como essa região do corpo possui poucas glândulas sebáceas, os pés são especialmente vulneráveis ao ressecamento, logo, se não forem hidratados corretamente, podem apresentar descamação, coceira e até fissuras.

Como manter os pés saudáveis no frio?

1. Hidrate diariamente: Opte por cremes mais espessos e com ativos como ureia, ácido lático ou manteiga de karité. Aplique de preferência à noite, após o banho, para melhor absorção. “Evite passar creme entre os dedos, pois o excesso de umidade pode facilitar a proliferação de fungos”, alerta a médica.
2. Use meias de algodão: Elas ajudam a manter os pés aquecidos sem abafar demais, permitindo a respiração da pele. Evite tecidos sintéticos que retêm a umidade.
3. Seque bem os pés após o banho: Parece simples, mas muita gente esquece de secar entre os dedos, o que aumenta o risco de frieira e micose. Use uma toalha macia e, se necessário, finalize com papel toalha.
4. Evite sapatos apertados ou que não permitem ventilação: Sempre que possível, alterne os calçados e evite usá-los por muitas horas seguidas. Deixar os seus calçados arejados após o uso é essencial.
5. Mantenha a higiene em dia: Lave os pés diariamente com sabão neutro e, caso tenha tendência à transpiração excessiva, converse com um dermatologista sobre o uso de produtos antissépticos.

Quando procurar um especialista?

Se notar  coceira intensa, vermelhidão, rachaduras profundas ou odor forte, é recomendável procurar um dermatologista ou podólogo, uma vez que problemas aparentemente simples podem evoluir e se tornar mais difíceis de tratar quando negligenciados.