O astro que dá vida ao Thor precisou se preparar de forma muito intensa para entrar no shape e dar vida ao personagem.
O ator Chris Hemsworth é responsável por dar vida a um dos personagens mais icônicos da Marvel, o deus nórdico Thor. Para interpretar esse personagem, Hemsworth precisou se dedicar a uma dieta nada fácil e a uma rotina de treinos bastante intensa a fim de atingir o físico digno do personagem dos quadrinhos.
Para alcançar o físico exigido para seu papel, o ator australiano adotou uma alimentação rigorosa e altamente calórica. Com 1,90 metro de altura, o ator consumia cerca de 10 refeições ao longo do dia, atingindo aproximadamente 4.500 calorias diárias para sustentar seu intenso treinamento.
"As principais regras que eu seguiria para se construir músculos ou emagrecer é cortar todos os açúcares e alimentos processados e comer o máximo possível de alimentos integrais", explicou em entrevista ao Daily Mail o personal Luke Zocchi, responsável por elaborar a rotina de treinos do artista.
Apesar da quantidade de calorias impressionante, o profissional da educação física declarou que Hemsworth costumava ingerir muitos alimentos que são considerados altamente nutritivos, como frutas e vegetais.
"Coma uma variedade de vegetais, frutas e aumente a proteína. Encontre alimentos saudáveis que você goste de comer e fique com eles. A consistência é fundamental quando se trata de obter resultados", pontuou.
A combinação da alimentação altamente calórica com a sua rotina de treinos intensos foi fundamental para chegar no resultado esperado. Segundo Zocchi, o ator australiano treinava até cinco dias por semana, seguindo uma ordem bem específica, priorizando diferentes grupos musculares a cada sessão: peitoral, costas, pernas, ombros e braços. Cada treino durava aproximadamente uma hora, com foco na execução precisa dos movimentos e na eficiência, ao invés de simplesmente aumentar a quantidade de repetições.
