O famoso 'The Rock' fez uma dieta inacreditável e redobrou a sua rotina de treinos para conseguir ficar com shape de herói.
O ator Dwayne Johnson, o famoso ‘The Rock’, chamou a atenção dos espectadores da TV Globo ao exibir um shape incrível no filme “Adão Negro’, da DC, exibido pela emissora. No longa-metragem no qual o ator interpreta um super-herói, Johnson exibe um shape inacreditável.
Dwayne revelou em entrevistas durante a tour de promoção da produção, que foi lançada em 2022, que a fim de dar vida ao ‘Black Adam’ ele teve que chegar ao seu limite. A fim de conseguir uma definição muscular inacreditável, Johnson fez uma dieta peculiar e intensificou ainda mais a sua rotina de treinos.
O personal trainer do astro, Dave Rienzi, concedeu uma entrevista ao Insider e falou sobre o shape de Dwayne: ”Todo mundo sempre pergunta: 'Ele já está em ótima forma, o que mais você pode fazer?' Ele é o único ator que, na vida real, parece um super-herói".
Rienzi ainda comentou que a preparação para deixar o corpo de Dwayne no shape ideal para dar vida ao herói durou cerca de 18 meses, sendo 12 deles para a construção de massa e 6 meses com foco na definição muscular e magreza nos quais o foco foi a realização de exercícios aeróbicos.
O personal ainda aponta que o foco deles esteve sempre na proporção do corpo de The Rock, a fim de garantir uma silhueta bem parecida aos físicos dos heróis de quadrinhos clássicos. "Quando você olha para um físico de super-herói nos quadrinhos, é sempre ombros grandes e redondos, costas largas com cintura estreita e peito redondo", comentou.
Dave apontou que a parte mais complicada não foi chegar ao corpo desejado, e sim manter o shape de Dwayne. "Fizemos todo esse trabalho antes do tempo e tivemos de cinco a seis meses de filmagem para manter o físico, o que é extremamente desafiador porque ele trabalha 12 horas por dia. Estávamos constantemente em contato, ajustando seu treinamento, observando sua nutrição", declarou.
A dieta do ator foi parte fundamental para conseguir chegar nos resultados desejados. Dwayne ingeriu até 6 mil calorias por dia durante os primeiros 12 meses de dieta a fim de conseguir ganhar massa muscular.
Alguns dos alimentos que o ator ingeria no café da manhã eram ovos inteiros e claras, filé mignon, aveia com mirtilos, além de muffins sem glúten, adoçados com stevia e canela. A refeição também incluía um mix de verduras em pó e uma bebida energética para complementar.
